怀孕期可以喝优酸乳吗

孕妇可以喝优酸乳吗 孕妇可以喝优酸乳吗

孕妇不能喝酸奶

酸奶通常含有很多添加剂，如甜味剂、果味剂等。过量摄入很可能对孕妇和胎儿产生不良影响。其次，酸奶只是一种含乳饮料，含乳量只有三分之一，蛋白质含量不到1%，营养价值低。孕期经常食用会影响营养摄入，所以孕妇最好不要喝酸奶。

### 孕妇可以喝优酸乳吗-孕妇喝酸奶注意事项

1。不要空喝酸奶

空喝酸奶对腹部的保健作用减弱。饭后喝酸奶，益生菌可以帮助肠胃蠕动，抵抗有害细菌，改善肠胃环境，维护肠道健康。

2。来鉴别品种

市场上有一些“牛奶酸奶”是用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂加工配制的。因为含有死菌，不具备酸奶的活菌保健功效。买的时候要仔细鉴别。

3。为了识别菌株

酸奶中含有的菌种决定了酸奶的保健价值。好的菌种能使牛奶充分发酵，从而产生好的口感。长双歧杆菌等耐胃酸、耐胆酸、耐氧的优质菌株，可直达肠道发挥作用。

4。不要加热

酸奶中的活性益生菌如果加热或用开水稀释，会大量死亡。不仅独特的味道会消失，营养价值也会丧失。

5。选择冰箱

保存下来的活性乳酸菌在0℃到7℃会停止生长，但随着环境温度的升高，乳酸菌会迅速繁殖死亡。这时候酸奶就会变成没有活菌的酸牛奶，营养价值会大打折扣。酸奶开封后，最好在2小时内喝完。

### 孕妇可以喝优酸乳吗-孕妇不能喝的饮料

1。冷饮

寒性食物会使孕妇的肠胃收缩，如果血管痉挛过于频繁，会危及胎儿的健康。而且这样的食物刺激可能会导致胎心异常，实在是太不合适了。

2。原水

孕期喝生水是最不建议的，因为水中有很多细菌，喝生水容易导致腹泻或其他疾病。所以孕妇需要把水烧开再喝，高温会把细菌消灭。

3。咖啡

缓解疲劳的利器，但不适合孕期的孕妇。别忘了它含有咖啡因，孕妇一定要避免，因为它会危害胎儿健康，导致流产或早产。

4。苏打水

其中所含的磷酸盐如果与铁结合，对孕妇和胎儿都没有用。而且喝多了，不也是加快铁的消耗吗？这是得不偿失的，因为联合产品是没有用的，如果孕妇孕期缺铁，会导致孕期贫血。

5。红茶

它含有咖啡因和单宁酸，对胎儿影响很大，因为与铁发生反应的化合物不能很快被吸收，只能积累转化为脂肪。

### 健康小贴士

孕妇可以喝酸奶吗？这篇文章是给大家的。孕妇在怀孕期间还是多多少少需要忌口的。酸奶最好不要喝，添加剂比较多！