孕早期偏头痛怎么办？4个小妙招不吃药也能缓解

孕早期偏头痛怎么办？4个小妙招不吃药也能缓解

孕早期偏头痛是怎么回事？孕早期偏头痛是什么引起的？很多准妈妈在孕早期都经历过偏头痛。面对偏头痛，她们无法用药物控制，这让孕妈妈们非常痛苦，给生活和工作带来了极大的不便。准妈妈可以尝试采取一些物理措施来缓解头痛症状。

冷敷或热敷

根据热胀冷缩的原理，冷敷可以收缩血管，减少脑部局部血管的充血，减弱神经的敏感性。具有镇痛作用，可以帮助准妈妈缓解孕早期偏头痛的症状。

为方便起见，头痛的准妈妈可以选择湿冷敷法:即用冷湿毛巾敷额头20分钟左右，但敷完后记得用干毛巾擦干额头，以免着凉。

而热敷可以放松血管，缓解神经紧张对大脑的压力，缓解孕早期偏头痛的症状。热敷的方法和冷敷一样，但是你要注意毛巾的温度，以免烫伤。准妈妈也可以选择洗热水澡，但是时间和次数不要太多，因为浴室空空气不流通，也会造成胸闷头晕。

多去户外走走

准妈妈可以尝试一些孕妇散步、瑜伽等放松运动，有助于缓解孕早期的偏头痛症状。散步可以让准妈妈在屋外呼吸到新鲜空的空气，看到更多的花草，享受蓝天白云。心情好可以转移精神注意力，有助于缓解头痛症状。

孕妇瑜伽更适合孕早期的妈妈。这个时候准妈妈身上没有那么多重量。他们可以更灵活地运动，在瑜伽中放松肌肉，利用腹部的功能帮助调整呼吸，放松身心。

适当吃点零食，多喝水

怀孕期间低血糖和脱水都会导致头痛。很多职场准妈妈都不能保证自己时刻都有充足的时间吃饭。此时，他们可以适当吃些坚果和零食，不仅有利于宝宝的大脑发育，还可以缓解头痛症状，一举两得。

准妈妈也要注意身体水分的补充，多喝水，比如牛奶、葡萄糖水、果汁都是不错的选择。在补充水分的过程中，可以缓解脱水，促进血液循环，缓解头痛。

保证充足的休息时间

孕早期孕妇体内的激素不稳定，会引起很多不适。因此，适当休息一下，睡个懒觉，听点轻音乐。

温馨提示:孕早期偏头痛主要是由于准妈妈体内激素的变化引起的，这是孕期必经的过程。同时，怀孕初期，精神兴奋和焦虑引起的紧张也会使大脑受压，引起头痛。如果是持续性的剧烈头痛，就要引起重视，及时就医。