孕期如何正确补充维生素和叶酸？

孕期如何正确补充维生素和叶酸？ 孕期如何正确补充维生素和叶酸呢？

维生素是人体营养的重要来源。我还在怀孕的时候，家里人经常让我多吃富含维生素C和d的食物，每天我爸都给我买叶酸片吃。那么孕期如何适当补充维生素和叶酸呢？

如何补充真正的维生素？怀孕前1~3个月可以补充叶酸，主要是预防胎儿脑神经系统的畸形。一般吃到3个月前，大脑发育的时候。呼吁所有的母亲，不管生了几个宝宝，都要按计划、按时做检查，因为每个胎儿都是独一无二的，都是不一样的。你平时生的宝宝好，不代表这个就好。至于什么好什么坏，只有医生才能知道，所以及早补充叶酸很重要。

还有一个就是孕期吃钙。我们以后再谈这个。这种维生素以叶酸为主，特别强调维生素D，因为补钙时需要维生素D帮助其吸收。但是现在的钙片基本都是混着吃的，维生素D和钙片都有，不需要单独补充。

如果你说你眼睛不太好，晚上看不清，那就补充维生素a，它可以治疗夜盲症。没有什么特别需要你补充的。这种维生素不算多。

如果你的肠道功能不好，容易便秘，经常容易胀气，就要补充维生素B，增加肠道蠕动，减少便秘，减少腹部胀气。其他没什么特别需要补充的。

摘要

孕期一般不需要特别补充维生素，但要注意补充叶酸，叶酸可以预防胎儿脑神经系统的畸形。此外，维生素D有助于钙的吸收，维生素A可以治疗夜盲症，维生素B族增加肠道蠕动。