孕妇水肿可以吃什么缓解水肿_孕早期

食材:红豆50g、大枣5枚(干)、枸杞10g、生姜1片、红糖适量

练习:

1。红豆洗净，泡一会儿，再洗。

2。红枣和枸杞洗净，稍微浸泡一下，然后冲洗干净。

3。生姜切片，将所有材料放入炖锅中，煮成汤，即可饮用。

功效:红豆含有丰富的钾元素，有利于利水消肿。红豆还有缓解疲劳的作用，尤其是孕期需要铁质。如果身体缺铁，就会经常感到疲劳。可以适量喝一些加糖的热红豆汤来缓解。

### 墨鱼卷烩杂蔬

食材:墨鱼200克、芦笋100克、红辣椒1个、黄辣椒1个、盐少许、姜、白辣椒、橄榄油

练习:

1。芦笋尖斜切成段，红、黄椒切成三角片，生姜切丝备用。

2。用尖刀以45度角将整个墨鱼洗净。在整条鱼上等距离斜着切出长长的刀痕，注意不要切得太深，以免切断。然后把墨鱼翻过来，继续用刀斜着切，注意与前面刀法垂直的角度为90度。最后，用刀将乌贼切片切成三角形。

3。锅中烧开水，放入姜丝，将墨鱼放入热水中直至卷起，立即捞起放入冷水中，保持其弹性。将芦笋尖焯一下。锅中放入橄榄油，翻炒红、黄色的甜椒，然后加入烫过的芦笋。最后倒入墨鱼卷。

4。撒上少量盐和胡椒粉，翻炒均匀，然后出锅。

功效:墨鱼还有助于缓解孕期水肿。此外，孕妇食用墨鱼还有补肝肾、补气血、清胃除热、养血明目、通经安胎、促进分娩、止血、催乳的作用。但孕妈妈要适量吃墨鱼，以免消化不良。

### 冬瓜海米汤

食材:冬瓜250克、海米200克、香菜30克、葱5克、姜5克、盐5克

练习:

1。将海米在水中浸泡几个小时，保留浸泡水中无杂质的部分。

2。冬瓜去皮切片，葱姜放入炒锅，放入冬瓜片翻炒。

### 大米绿豆猪肝粥

食材:大米100g，绿豆50g，鲜猪肝碎50g。

练习:

1。沥干水分，将绿豆和大米放入锅中煮熟。

2。加入猪肝，煮熟。

功效:这种粥不用盐，有助于解决孕中期脚肿的问题。

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