孕期吃啥最补钙

怀孕吃什么补钙最好

孕妈妈吃什么食物有助于补钙？相信很多人都想知道，那么到底应该吃什么补钙呢？相信你看完下面这篇文章就明白了。

胎儿营养来源于孕妇，所以孕妇缺钙对胎儿有直接影响。胎儿骨骼和牙齿的钙化在两个月后开始，八个月后突然加速。这时会从母体血液中吸收大量的钙来补充需要。如果孕妇缺钙，就会出现钙代谢失衡。

钙是维持神经功能和肌肉弹性的重要物质。如果一个人的血清钙浓度不足，就会导致神经和肌肉的压力增加，从而出现腿抽筋等症状。如果胎儿钙摄入不足，很容易患新生儿先天性甲状软骨软化症。新生儿吸气时，先天性软骨卷曲，与喉头接触，容易堵塞喉头入口，产生鼾声，对新生儿健康非常不利。

另外，如果胎儿缺钙，将来可能会患颅骨软化、方颅、前囟门异常闭合、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。所以准妈妈一定要做好补钙工作。孕妇补钙的食物有:牛奶、大豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、鱼虾、羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

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