可以不喝孕妇奶粉吗

孕期不想喝奶粉可以吗？

怀孕期间，有些准妈妈会喝孕妇奶粉。这样有什么好处？有些准妈妈在怀孕期间营养不良。你知道它是怎么引起的吗？

孕期营养既要满足孕妇的生理需求和各种消化维持自身健康的活动，又要保证胎儿的正常生长发育、顺利分娩和产后乳汁分泌。怀孕期间营养不良会对妊娠结局和产妇健康产生重要影响。今天我们就来讨论一下孕期营养的话题:营养不良对孕妇和胎儿有哪些不利影响？孕妇能给你和宝宝带来什么好处？

营养不良对母亲有什么影响？

1。营养性贫血

营养性贫血主要是由于膳食中铁的吸收利用率低或摄入不足，不能满足母亲和胎儿对铁的需要。由于缺乏叶酸和维生素B12，一些孕妇患有巨幼细胞性贫血。

危害:严重贫血可因心肌缺氧导致贫血性心脏病。比如胎盘缺氧容易发生妊娠高血压，妊娠高血压心脏病。贫血还会降低孕妇和产妇的抵抗力，容易发生产褥感染，甚至危及生命。

2。骨软化症

是缺钙或维生素D引起的，利用母体的骨钙来满足胎儿快速生长的需要。这种影响是不可逆的钙流失。

3。妊娠并发症

营养不良或营养过剩会增加妊娠并发症的发生率。妊娠高血压综合征(PHS)、妊娠糖尿病(GDM)等。

4。营养不良性水肿

孕期蛋白质摄入不足会引起营养不良性水肿。轻者为下肢水肿，重者可为全身水肿，维生素B1缺乏也会引起水肿。

营养不良对胎儿和婴儿的影响？

1。胎儿先天畸形的发生率增加

孕妇营养物质缺乏或过量都会导致先天畸形。比如缺碘导致痴呆，叶酸缺乏主要与神经管缺陷有关等。

2。对胎儿和婴儿智力发育的影响

妊娠最后三个月和出生第六个月，既是胎儿和婴儿体格生长发育最快的时期，也是大脑发育的关键时期，是脑细胞增殖的激增期。如果营养不良，比如蛋白质摄入不足，会造成胎儿大脑永久性的解剖和生化变化，影响大脑成熟，以后很难弥补。

3。早产和新生儿低出生体重发生率增加

低出生体重是指新生儿出生体重<2500g.低出生体重与成年后慢性病的发病率有关。如果血压与出生体重呈负相关，那么这种相关性贯穿于儿童、青少年和成人的各个阶段。

4。免疫力低，宝宝过敏

母亲孕期营养摄入不足会影响宝宝免疫系统的发育。宝宝出生后抵抗力或免疫力会下降，免疫调节能力差，容易过敏。如湿疹、过敏性咳嗽、哮喘、鼻炎等

喝孕妇奶粉的8大好处

孕妇奶粉以牛奶为基础，强化了叶酸、维生素B、铁、锌、DHA等营养成分，满足胎儿和孕妇的营养需求。是妈妈专用的营养品，可以在孕期和哺乳期食用。我们来看看孕妇喝奶粉的好处。

1。怀孕期间保持均衡营养

即使我妈有更多的时间做饭菜，尽量让食物结构合理。但由于缺乏能量和营养配餐的经验，必然导致营养不均衡。在妊娠早期、中期和晚期，胎儿发育所需的营养是不同的。除了日常饮食中的合理搭配，为了保证营养均衡，适当补充孕妇奶粉是非常有效的方法。

2。减少妊娠反应

因为孕早期激素水平的变化，很多孕妈妈会出现孕吐反应，食欲下降。不再喜欢普通食物，营养摄入不足会加重妊娠反应，影响胎儿稳定，甚至可能导致流产。即使孕吐严重，我也要想办法补充营养。

孕妇奶粉中的维生素B6除了提供丰富的营养外，还有助于缓解孕吐。

3。预防孕妇和婴儿肥胖

为了保证胎儿的正常发育，孕妈妈的饮食会比孕前有很大的改变，你会主动增加食量。尤其是从孕中期开始，妊娠反应降低，食欲增加。此时，胎儿需要更多的营养物质，如蛋白质、钙和碳水化合物。如果从日常饮食中获取光线，会增加孕妈妈和胎儿肥胖的风险。

孕中期每天的蛋白质会从早期的15g/d增加到25g/d和35g/d，妈妈在从肉类和鸡蛋中获取优质蛋白质的同时，也摄入了过多的脂肪，导致孕妈妈和胎儿超重。如果搭配牛奶，可以减少多余脂肪的摄入。

母亲肥胖，容易出现高血糖、高血压等妊娠并发症，严重时会影响胎儿发育；即使胎儿超重，体积超过4kg，也是巨大的，不仅会影响顺利分娩，还会影响宝宝的长期健康。成年后比正常体重的婴儿更容易患糖尿病、高血压、高血脂等疾病。

孕妇奶粉在蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例上更合理，也不容易出现营养过剩。妈妈们甚至可以选择脱脂孕妇奶粉，防止脂肪摄入过多。

4。有利于胎儿大脑发育

亚油酸、亚麻酸、DHA、ARA等脂肪酸。是专门添加到孕妇奶粉中的。这些脂肪酸是胎儿神经系统发育、脑细胞增殖和视网膜发育所必需的营养物质。胎儿脂肪酸转化为DHA的能力较低，额外补充更有利于大脑发育。世界卫生组织也建议你在怀孕期间每天摄入200毫克的DHA来满足胎儿的需要。所以很难从单一含DHA的食物中获取。

5。有利于母乳分泌和质量保证

很多妈妈产后奶水不足，其实与孕期营养不良有关，因为孕期营养均衡对保证产后母乳的数量和质量至关重要。比如孕期和哺乳期钙摄入不足，会直接影响母乳中的钙含量。孕妇奶粉含钙量高，其他营养成分丰富，搭配合理，对保证母乳质量很有帮助。

6。帮助产后恢复

不管是顺产还是剖腹产，都会伤害到妈妈的元气。孕奶粉可以为宝宝提供优质的蛋白质、铁和维生素，增强免疫力，降低产后伤口感染的风险，有利于伤口修复。

7。营养摄入方便快捷

孕妇奶粉是根据孕期所需营养和用量研制的配方，营养更全面均衡，摄入方便。

中国居民膳食指南对孕妈妈的每日营养需求有专门的推荐量。如果要基本满足建议，就要坚持每日均衡营养的合理搭配。我觉得一个母亲很难完全做到。为了保证你和胎儿的营养需求，用孕妇奶粉补充是一种快速简单的方法。如果你是一个不懂吃喝的孕妈，或者是一个没有时间安排食物的职场孕妈，最好吃孕妇奶粉。

8。更高的养分吸收和利用率

很多营养素并不是仅仅从食物中摄取就能补充的，还会影响其他物质的吸收利用。比如维生素D在普通饮食中很难获得，会影响钙的吸收；缺锌可减少叶酸的吸收；维生素C缺乏会影响铁的吸收。孕妇奶粉营养均衡，相互作用，人体的吸收利用率会更高。