孕期吃哪个钙片

怀孕24周吃什么钙片好 钙含量高

一般补钙的营养品和保健品都会标注含钙量，但还是有商家用含钙量来迷惑人。碳酸钙和葡萄糖酸钙都含钙，但含钙量不同。前者高达40%，后者只有9%。所以选购时要特别注意钙的含量。

### 完整的生产信息

孕妈妈在选择钙制剂时要注意生产厂家、地址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，避免买到假冒伪劣产品。

### 选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D可以促进钙的吸收。对于冬天不方便晒太阳的孕妈妈来说，选择一些含有维生素D的复合钙制剂比较合适，这样就不需要额外服用维生素D和鱼肝油，也不容易造成维生素D摄入过量。

### 相同的钙类型吸收率大致相当

很多厂家标榜自己钙片吸收率高，甚至达到95%。其实钙制剂的吸收率大致相同，比如碳酸钙是39%，乳酸钙是32%，葡萄糖酸钙是27%。

### 有机酸钙片

主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。有机钙片大多有效钙含量较低，但比无机钙片更具水溶性，对孕妇胃肠道的刺激相对较小。

### 有机钙片

有机钙片是第三代钙剂。常见的有氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片不仅具有含钙量高的优势，而且不依赖于胃酸的解离，吸收利用充分。是目前孕妇理想的补钙食品。

### 健康小提示

孕妇应根据自己的体质和身体状况选择钙片。切记盲目食用。患有妊娠期糖尿病的孕妇不能服用葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙在孕妇体内会代谢成葡萄糖，使孕妇血糖浓度升高；胃酸缺乏的孕妇尽量不要选择碳酸钙。因为碳酸钙在PH值较低的环境中溶解较好，所以不适合胃酸缺乏的人。如果孕妇是这种情况，可以选择柠檬酸钙等有机酸钙。这种钙片虽然钙含量低，但比碳酸钙更易溶解，不受胃酸影响。