怀孕后肚子上的肉越来越多怎么办

孕妇肚子肉太多怎么办 控制进食量

肚子肉太多的准妈妈，平时要控制食量，不要吃太多，只要能保证一日三餐规律8分饱就行，不用加餐。如果你在两餐之间饿了，你可以吃 一些蔬菜和水果来充饥。

### 适当运动

孕妇肚腩太多与整天坐着或躺着，缺乏运动有关。所以，为了改善这种情况，准妈妈每天要有一定的运动量，比如安排散步、游泳或者做孕妇体操活动，每次锻炼30-60分钟。孕妇以不感到疲劳为宜。

### 保持好心情

准妈妈整天胡思乱想，很容易导致内分泌失调，让身体产生毒素。当身体的血液和毒素堆积在一起，身体就会越来越胖。所以准妈妈在孕期要学会调节自己的情绪，平时多出去走走或者听听胎教音乐，会让自己心情愉悦，对胎儿出生后的性格也有好处。