孕妇烦躁不安怎么办？3招教你缓解不安！

孕妇烦躁不安怎么办？3招教你缓解不安！

孕妈咪如何缓解孕期烦躁？怀孕期间，需要及时调整自己。下面小编告诉孕妈妈们，收起你的blx，不要再焦虑不安，给你三个缓解焦虑的小技巧！ “其他孕妇似乎对怀孕感到由衷的高兴，而我似乎不太愿意接受自己身体里的小生命，总是不开心。我该怎么办？”

“每次怀孕期间，医学上的医生都会说一切正常，但我还是很担心宝宝是不是真的正常。不过，我已经下定决心，不管发生什么事，都要把宝宝养大！”

“我7个月大的时候，医生告诉我，我的孩子太小了。当时觉得医生的意思是孩子发育不好，不是体重比较轻，觉得很担心。其实我是一个对什么都很期待的人，但是不知道为什么怀孕期间总是心情不好。”

“我一怀孕，婆婆就开始唠叨我的工作，真的很烦。我当时不确定是不是要辞掉工作去养宝宝，但我记得以后我从心底里感到厌烦，时不时会担心宝宝的健康。”

临近分娩，总是担心自己能否忍受分娩时的疼痛？能安全生下宝宝吗？？

第一次怀孕的时候流产了。虽然我知道那是意外，流产是很正常的事情，但我现在还是忘不了。我怕再流产以后就没有希望了，所以每天都活在恐惧中。

我不知道你在孕期的生活中有没有类似的抱怨和烦恼，但是我身边总有很多孕妈妈在孕期紧张，烦躁甚至易怒。事实上，大部分孕妈妈在孕期都会有情绪上的起伏，因为她们对孕期的生活感到不安，担心有了宝宝后会不会像以前一样生活，担心肚子里的宝宝时时刻刻的安全。其实这种情绪和你对怀孕的态度，身体状况，生活状况有关，在不同时期会有所变化。但是，当你第二次成为母亲的时候，因为你之前的经历，大部分人都能坦然接受。

夫妻沟通缓解情绪

要知道怀孕不是自己的事情，丈夫也在其中扮演着重要的角色。而且，良好的夫妻关系有利于情绪的平稳和宝宝的生长发育。可能有的妈妈怀孕后会很自然的显露出妈妈的本性，而有的妈妈却不能很快进入这种状态。这时候就需要及时和老公沟通聊天，缓解心情。不要把焦虑憋在心里。可以老老实实告诉老公，也可以听听刚做妈妈的朋友的意见。我相信你说出来之后可能会觉得轻松很多。

孕育生命是神奇的

不管你有什么不满和怨恨，要知道你是一个准妈妈。现在你体内孕育了新的生命，这是一件很神奇的事情。这难道不是比什么都让人欣慰的事情吗？把注意力放在孩子身上，而不是你周围的琐事。看着自己的肚子改变想法，不是“有”，而是“有福气”。怀孕期间和宝宝说话。我相信你会度过你的非正常情绪期。你的宝宝可以唤醒母性的魅力。

一个过来人的经历

你可以把宝宝的担心和不安分享给有经验的人，和他们聊聊。其实我们完全可以敞开心扉。宝宝很坚强，不像我们想的那么脆弱，如履薄冰。在你天天担心的日子里，你的宝宝其实在努力长大。倾听别人的经历和育儿方式，更有利于我们的紧张环境，让我们快速融入妈咪圈，开始期待宝宝的到来。

总而言之，怀孕是一件喜事。孕妈妈要放松心态，正常面对，不要有太多顾虑，不要被周围的事情影响。现在，我们最重要的是怀孕，陪伴宝宝，这就够了。孕妈妈们，收拾好自己的blx，让自己坚强起来面对一切吧！