怀孕怎么胎教

怀孕24周如何胎教 谈话胎教

孕中期，尤其是孕24周左右，大部分孕妈妈都能感觉到胎动。在此期间，胎儿会对外界声音产生一定程度的反应，这是实施语言胎教的最佳时机。走路的时候，可以给宝宝讲讲孕妇的所见所感，也可以给宝宝讲讲你这一天的经历或者感受。胎儿可以从母亲的声音和动作中感受到母亲的存在。对你来说，通过胎动，讲胎教，也可以加深对宝宝的感情。

### 适当运动

怀孕第24周，胎儿的肌肉逐渐发育，神经也到达四肢末端，开始能够活动手脚。如果此时和妈妈一起做活动，可以增加胎儿的活动量，间接促进大脑发育。母亲的肢体动作越精细、越多样，胎儿就会感觉越兴奋。孕期散步结合体操效果最显著。孕妈妈可以享受心情，增强体质，刺激胎儿。真是一举两得的好事。

### 唱歌胎教

怀孕第24周，胎儿在听觉上有了进一步的发展，甚至可以分辨爸爸妈妈的声音。所以孕妈妈经常和丈夫说话，或者夫妻两人分别唱歌给宝宝听，可以稳定宝宝的情绪，丰富他的情绪。

### 冥想胎教

休息时，保持坐姿端正，腹式呼吸。腹式呼吸可以给胎儿更多的氧气，开始美好的冥想-

*宝宝在我体内茁壮成长

*怀孕让我成为一个完整的女人

*我喜欢每天身体的变化

*在过去的日子里，我和宝宝一起成长，互相适应

*我每天都在安静祥和的氛围中与宝宝相处

### 光照胎教法

光照胎教是一种刺激胎儿，训练胎儿视觉功能，帮助胎儿形成昼夜节律的胎教方法。光线胎教法最好从孕24周开始实施，用手电筒，因为此时胎儿开始对光线有反应。

其实胎儿从怀孕第13周就已经形成了，在怀孕第25周前后，小眼睛始终紧闭着。怀孕24周后，如果向子宫内射光或多次用强光照射母亲腹部，可以发现胎儿眼球运动次数增多，胎儿会安静下来。

一般来说，孕妇腹部每次照射三次。同时，准妈妈和宝宝进行对话，告诉宝宝现在几点了。这样可以促进胎儿视觉功能的发育，对以后的视力、协调性、专注力、阅读都有很好的影响。

### 健康小提示

需要注意的是，轻胎教和音乐胎教、运动胎教一样，都是孕妇磨练气质、提升修养的过程。准爸爸可以和准妈妈一起进行轻胎教。只有坚持下来，有规律地做，胎儿才能理解其中的意义，并积极应对。