各孕周注意事项及营养

怀孕4周注意事项 计算预产期

我刚发现我怀孕了。你可能想知道孩子什么时候出生。只要写下自己末次月经的时间，就可以知道自己的预产期:末次月经的月份加9或减3为月数，天数加7为预产期。

### 避免一切有害因素

由于大部分准妈妈都不知道自己怀孕了，所以一定要注意自己的身体状况。一旦有怀孕迹象，不要随便吃药，不要喝酒抽烟，不要轻易做x光检查，不要参加剧烈的体育活动，避免一切对宝宝有害的因素。

### 感冒、发烧

在这个阶段，有些孕妇会出现类似“感冒”的症状，经常会无缘无故地出现发烧、发冷等症状。没关系，过几天你的发烧症状会自动消失。

### 乳房胀痛

因为荷尔蒙的变化增加了血流量，改变了乳房组织，所以从现在开始，整个孕早期，你会感到乳房胀痛刺痛，比月经前乳房胀痛的感觉还要强烈。最好的办法是使用质量好，能支撑胸部的文胸。

### 先兆流产

整个头三个月对婴儿来说是一个危险的时期。如果有血块或浅灰色组织的阴道分泌物，就要注意了。这很可能是先兆流产的症状。立即去医院，按医嘱进行人流。不过，你也不用太担心。大部分准妈妈还是可以安全度过孕早期的。保持好心情很重要。

### 注意平衡膳食

摄入多种营养素，以及其他一些必需的微量元素。尽量选择新鲜天然的绿色食品，避免或少吃含色素、添加剂、防腐剂的食品，少喝含咖啡因的饮料。

### 健康小贴士

如果你是高龄孕妇，在得知自己怀孕后一定要咨询医生，进行全面的检查，给你更专业的建议，知道高龄怀孕会面临哪些危险。