孕妇可以做仰卧起坐吗?

孕妇可以做仰卧起坐吗 孕妇可以做仰卧起坐吗

做不到。

仰卧起坐属于剧烈运动，针对的是腹部。在运动过程中，他们会不断挤压腹部，这对孕妇来说是非常危险的，很容易导致流产或早产。所以，孕妇不能做仰卧起坐。

### 孕妇做仰卧起坐有什么危险

1。仰卧起坐是一种需要突然提腰收腹的运动。运动时，腹部和子宫等内脏器官受到很大压迫，腹部是孕妇需要保护的部位。如果经常挤压，很容易造成流产。

2。仰卧起坐有躺下的动作。怀孕中晚期的准妈妈腹部已经比较大了。此时，躺太久会导致输送给胎儿的氧气减少。另外，提腰的过程会造成子宫压迫下腔静脉，阻碍血容量，导致胎儿缺氧，容易导致胎儿畸形或其他弊端。

### 孕期不能做什么运动

怀孕期间，除了仰卧起坐，孕妇不能做这些运动。

运行

激烈的跑步不仅会让孕妇紧张，还会对胎儿的舒适度产生很大的影响。过度跑步也可能导致孕早期意外流产。

突发式运动

避免做快攻运动，如打羽毛球、网球、篮球、乒乓球、足球等。、或跳跃或短跑运动，如跳高、跳远、蹦极、单双杠、拔河、滑冰等。

负重登山

负重过大、距离过长的登山会让准妈妈感到疲劳，出汗过多或不慎摔倒也是非常危险的。不过慢慢爬不觉得累，对孕妇是有好处的。

持久的锻炼

跳楼梯

在跳楼梯的过程中会出现频繁的深蹲。下蹲会导致子宫受压，还可能导致骨盆脱落，容易导致流产。

提醒:孕妇适合适度运动，如散步、孕妇瑜伽、孕妇体操、游泳等。准妈妈可以根据自己的时间或者需求安排适当的运动。