孕妇能不能吃松子,松子的好处

孕妇吃松子好处和坏处 润肤养颜

松子中含有的维生素具有很强的抗氧化活性，可以保护细胞免受自由基的侵害。孕妇食用它们有润肤、护肤、抗衰老的功效。

### 降低血脂

大部分孕妇在孕期都会出现一些高血脂的症状。松子含有多种不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯，平衡孕妇的血脂和血压。

### 润肠排毒

松子富含膳食纤维。孕妇食用后，可促进肠胃蠕动。吸附在肠壁上的垃圾随排泄物排出体外，有润肠排毒的作用。

### 有益胎儿大脑

松子中所含的钙、磷、铁、钾、锰等微量元素能很好地补充孕妇和胎儿所需的营养，尤其是对胎儿的大脑和神经。

### 孕妇吃松子的坏处

孕妇适量吃松子无害，但吃多了会有副作用。

肥胖

松子含油量高，孕妇吃多了容易肥胖，对孕妇和胎儿的健康非常不好。

消化不良

孕妇吃太多松子不容易消化，容易在体内堆积，导致消化不良、腹泻等症状。