孕妇吃莲雾好吗?

孕妇吃莲雾的功效与作用 促进宝宝发育

莲雾是一种微碱性水果，有利于平衡妈妈们的酸碱平衡。同时含有多种维生素、矿物质和蛋白质，食用后可增强母亲及其婴儿的免疫力，有利于婴儿的生长发育。

### 宁心安神

怀孕期间，孕妇往往容易情绪波动，易怒，喜形于色。莲雾中所含的钙、镁能缓解肌肉和神经的紧张，避免一些躁动不安的情绪，有宁心安神的作用。孕妇经常吃莲雾，也能提高睡眠质量。

### 增进食欲和促消化

莲雾含有一定的有机酸，能刺激人体消化腺分泌，增加孕妇食欲，促进孕妇消化。此外，莲雾味甘、淡、水，是解渴消食的圣品。

### 保养肌肤

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素c，孕妇食用后对皮肤有很好的补水作用。同时还含有来自果皮的花青素，可以消除体内有害自由基，防止皱纹过早形成。所以莲雾有防皱补水的功效。

### 孕妇吃莲雾注意事项

1。不要吃太多

莲雾是一种寒性水果。孕妇体质比普通人弱。吃多了会加重体内的寒气，对自己和胎儿都不好。同时莲雾有利尿作用，吃多了容易引起孕妇尿频。所以准妈妈每天最多吃2个。

2。吃之前洗干净

一般莲雾底部容易藏脏东西。孕妇吃之前最好用盐水泡一下，把水果底部的肚脐挤出来。