孕妇晚睡觉对胎儿有影响吗

晚睡对孕妇有什么影响？

晚睡对孕妇有什么影响？睡懒觉对身体都有害，更别说孕妈咪了。孕妈咪一定要注意孕妇晚睡的危害。

现在很多男生女生都是夜猫子，但很多女性怀孕后还是会想起肚子里的孩子，自己不能再做夜猫子了。

首先我们来看看孕妇晚睡的危害:

宝宝出生后生长缓慢

如果长期晚上睡不着觉，营养不够均衡，可能会对胎儿的发育和宝宝以后的生长发育产生影响，比如长得慢，体重轻，孩子肾精不足等等。所以准妈妈作息规律比较好。

婴儿在婴儿期爱哭

胎儿不喜欢熬夜。准妈妈经常熬夜，会推迟预产期，增加准妈妈的生理和心理负担，还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后良好睡眠习惯的养成。熬夜妈妈生出来的孩子也有易怒、焦虑、生气、爱哭的特点。

孕妇和胎儿容易血虚

晚上11点到3点是肝胆造血的时间。怀孕本身就是一个非常耗血的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉，很容易造成失血。

导致生物钟颠倒

孕妇在怀孕的前几个月，是胎儿主要器官形成的关键时期。这时候准妈妈要养成良好规律的生活习惯。怀孕期间，如果准妈妈熬夜太晚或工作紧张，很容易使准妈妈情绪和精神紧张，甚至可能引起高血压。这些对妈妈的健康和宝宝的发育都是不利的。而且准妈妈会容易生物钟颠倒，内分泌失调，影响新陈代谢。

很容易导致准妈妈心理疾病

准妈妈拥有一个好的心情和放松的精神状态很重要。充足的睡眠时间和良好的睡眠质量可以让准妈妈有一个好心情。如果准妈妈经常熬夜，精神会长期处于紧张状态，情绪波动较大，容易烦躁。然后，宝宝也会受到妈妈情绪的影响。如果宝宝处于烦躁状态，不利于宝宝的发育。

让我们来找出孕妇的最佳睡眠时间吧

1。最好每晚睡8小时

怀孕后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。即使孕妈妈因为晚上睡不着而熬夜，白天也可以补充睡眠时间。孕妈妈要比正常人睡得多，每晚至少8-9个小时。

2。午睡0.5-1小时最好

午睡时间可以因人而异，因时而异，半小时到一小时，甚至更长。总之，好好休息才是主要的。平时累的时候，也可以躺下休息一下。午睡时，脱掉鞋子，把脚放在垫子上，抬起腿，然后放松。尤其是感觉消化不良或者血液循环不畅的时候，可以随意选择睡姿，不要怕挤压或者影响胎儿。