怀孕期间的准妈妈一定要注意的事项，切记！

怀孕期间的准妈妈一定要注意的事项，切记！ 充足的休息和睡眠

随着孕期的增加，睡眠时间也需要相应调整。孕早期体内激素发生变化，需要更多的睡眠；怀孕中期不需要太多睡眠；怀孕后期，随着胎儿的发育，走动需要更多的精力，容易感到疲劳。

妊娠晚期的孕妇，晚上经常会惊醒。每晚尽量早睡或早睡晚起，保证7~9小时睡眠。如果你白天感到疲倦，坐下来休息或小睡一会儿。有10-20分钟的咖啡休息时间或午餐休息时间会很有帮助。白天散步或锻炼会让你晚上睡得很香。

### 放松减压

当一个人难过或遇到不可思议的事情时，要冷静下来，放松紧张的肌肉，减少压力。身心放松有助于平静心态，减缓肌肉压力。放松的第一步是想象你的大脑和身体在睡觉前的感觉。当你放松的时候，你就进入了这种感觉。困倦时呼吸缓慢平稳。这种呼吸方式有助于缓解压力，在生产过程中也非常有效。

### 改善紧张关系

在一段时间或一生中，每个人都和家人、朋友或同事有过紧张的关系，而且大多是好的或坏的。怀孕是建立稳固良好关系的好时机，会有人帮你的。

你可以通过咨询保健员、参加一些培训课程(产前培训课程、瑜伽或分娩培训课程)、参加产妇保护俱乐部来了解其他孕妇。医院的社工会帮你找到支持团体。

系安全带:有益健康的好习惯

系安全带对孕妇和胎儿更安全。在车上系好安全带，系好安全带，是最安全最舒服的。安全带从肩部斜过胸部，分别系在臀部。安全带系在腹部以下，在飞机上也是一样。

遵医嘱服药:

服用任何药物前，必须咨询医生和助产士。当然，你必须服用你的保健医生开的药。有些药物(如抗生素、胰岛索、抗抑郁药)治疗疾病，有些药物缓解症状，如疼痛、头痛、流鼻涕和打喷嚏。用于治疗的药物比用于缓解症状的药物危害更大。

如果你想对药物(而不是治疗疾病)感到更舒服，考虑药物的副作用，并咨询你的医生或助产士。卫生保健工作者可以服用一种药物，如果他们认为服用它是安全的。另外，对于其他疼痛或不适，可以考虑其他方法，比如F. 推荐的家庭疗法

有些孕前可以安全服用的药物，孕后却有副作用。下面是几个:

缓解疼痛或发烧的药物。一些止痛药物(如阿司匹林、布洛芬、哌醋甲酯丙酸)容易引起孕妇和新生儿大出血。这些药物阻碍生产，所以怀孕后不要服用。孕期可以服用对乙酰氨基酚(羟苯乙酰胺)，剂量要按规定服用。过量也会对孕妇和胎儿造成伤害。