怀孕的人吃牛肉宝宝要变黑

孕妇吃牛肉宝宝会变黑吗 孕妇吃牛肉宝宝会变黑吗

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胎儿的肤色主要由遗传决定，与准妈妈孕期吃什么食物无关。所以孕妇吃牛肉胎儿天生皮肤黑头发厚的说法不可信。

### 孕妇吃牛肉有什么好处

补铁

牛肉含铁丰富，每100g牛筋含铁量为3mg，可帮助孕妇有效预防缺铁性贫血。

补锌

每100g牛筋中含有8.5mg的锌，约为孕期锌推荐量的77%，而牛肉中的锌比植物中的锌更容易被人体吸收。孕妇吃牛肉可以补充锌，有利于胎儿神经系统和免疫系统的发育，也有助于保持皮肤、骨骼和头发的健康。

提高抗病能力

牛肉含有大量的蛋白质和氨基酸，这两种物质的组成甚至比猪肉更接近人体需要。所以孕期吃它们可以有效提高身体的抗病能力。

滋补脾胃

牛肉具有补中益气、滋养脾胃的功效，可用于防治孕妇内分泌变化引起的慢性腹泻、食欲不振、下肢浮肿等症。

### 孕妇吃牛肉注意事项

你不应该吃得太多

牛肉性温，经常吃容易上火。所以孕妇不宜经常吃牛肉。每周一次，每次60-100克就够了。食用时，最好搭配凉性平和的蔬菜，如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白等。，具有清热、解毒、去火的功效。

吃优质牛肉

孕妇吃牛肉要选择干净新鲜的牛肉。市面上有一些含激素的牛肉或者注水牛肉，最好不要吃。

这些孕妇吃牛肉要慎重

黄牛肉是发物，过敏体质的孕妇要慎重食用。患有传染病、肝病、肾病的孕妇也要慎食牛肉。