孕期做什么容易引起宫缩

怀孕后做什么容易引起宫缩？

怀孕后做什么容易引起宫缩？宫缩的原因是什么？怀孕后应该多注意什么，如何避免引起宫缩？你知道吗？怀孕后，如果因为一些不恰当的行为刺激导致宫缩，就有早产或流产的风险，而且很容易伤害到宝宝。准妈妈要多注意以下六件事。

1。提起重物

怀孕后的身体和以前不一样了。孕妈妈不要把提重物当回事。提重物时，孕妈妈的腰腹部会发力，很容易压迫腰腹部引起宫缩。怀孕后，举重物、高举等动作存在很大的安全隐患。准妈妈不要逞强，多想想自己的健康和胎儿的健康。

2。太激动了

孕妈妈过于兴奋时，肾上腺激素会大量分泌，不仅影响身体健康，还会通过胎盘影响胎儿，甚至引起宫缩，有流产或早产的风险。怀孕后，准妈妈要保持情绪平静，切忌大喜、大悲、过度兴奋。平和的孕妈妈心情最有利于胎儿的生长发育，也容易生出“好脾气”的宝宝。将来，马宝也会担心带来它。

3、无拘无束的同房

孕期室友不可能和孕前一样。要有节制。孕期不加控制的室友引起宫缩的概率很大，尤其是在孕早期和孕晚期，很容易导致流产或早产。怀孕后，由于体内激素的影响，孕妈妈对同房的要求并不高。准爸爸们要多为孕妈妈和胎儿着想，不要因为自己的不小心而伤害到宝宝。

4、剧烈运动

剧烈运动容易刺激腰腹，引起宫缩。怀孕后，孕妈妈应以温和舒缓的运动为主，避免剧烈运动。特别是一些容易导致腹压增加的运动，如跳高、跳远、仰卧起坐、踢腿等。

5。吃刺激性食物

有些食物能刺激子宫，使子宫兴奋，引起宫缩。怀孕后，准妈妈们就更要注意了。比如太冷的食物和太热的食物都不推荐。容易引起宫缩的食物有山楂(尤其是孕早期，谨慎食用)、螃蟹(有些孕妈妈根据体质不适合食用)、马齿苋、桂圆等。

6。刺激胸部

对胸部的刺激过大，会导致胸部充血兴奋，引起子宫收缩。怀孕后，孕妈妈要注意避免对胸部的刺激。比如夫妻同房，更要注意避免，孕晚期做胸部按摩，或者矫正乳头内陷，避免用力过猛，长期刺激胸部。