调味品孕妇可以吃吗

哪些调味品孕妇不能吃 不宜过多用盐

准妈妈吃太多盐或过多限制盐的摄入都是不合适的。用盐过多会加重心肾负担，容易导致妊娠高血压综合征，还会加重胃肠道负担。

所以，准妈妈要遵医嘱控制盐的摄入量。少吃咸菜、腌雪菜、小吃、咸鱼等咸味食品，多吃无咸味的咸味制品，如鲜番茄汁、咸醋沾黄汁、醋等。

### 尽量不吃味精

味精是烹饪中常见的调味品。味精中含有大量的谷氨酸钠，会与人体血液中的锌结合，中和孕妇体内的锌，使其随尿液排出体外，不仅会导致孕妇缺锌，还会影响胎儿。

### 尽量少吃辣椒

准妈妈容易便秘。如果吃辣椒，会刺激肠胃，引起便秘。怀孕期间，准妈妈应少吃或不吃辛辣食物，以免影响胎儿健康。

### 尽量少吃酱油

酱油是用大豆和小麦制成的，但经过发酵、浸出上油、加热、调配等工序加工而成。有些酱油甚至添加色素和防腐剂，会对孕妇和胎儿的健康造成危害。

而且酱油本身就含盐。如果多吃酱油，会增加盐的摄入，可能会对身体造成伤害，甚至对胎儿健康不利。

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