孕妈吃什么胎儿长的快

孕期吃什么胎儿长的快

去过的人建议:孕期经常吃这四种食物，胎儿长得快，孕妈妈也不容易长胖！乱吃容易让孕妈妈肥胖，但又不容易消化，造成肠胃负担，造成其他营养的吸收。

1。孕妇奶粉富含微量元素，尤其是钙，并含有大量优质蛋白质。对于孕妈妈和宝宝都是非常必要的。有人建议，孕妈妈在怀孕初期可以每天喝一杯。怀孕中后期可以增加到一天两杯，有助于胎儿生长更快，还可以补充丰富的钙。相对于其他高热量高脂肪的食物，奶粉营养丰富，不会让孕妈妈轻易发胖！

2。红薯、土豆等杂粮大米其实是一种淀粉含量很高的主食。如果是对于容易发胖的孕妈妈，或者是孕晚期的，其实还是要适当控制体重，避免分娩时难产。可以用土豆、红薯等杂粮代替大米作为主食。而且粗粮还能促进肠胃蠕动，有效缓解孕期便秘，还有助于降低血糖。另外对长胎儿也有一定的作用，宝宝可以发育的更好更快。

3。水果蔬菜人都说了，其实要想孕期营养好，孕妈不发胖，一定要牢记一个原则，那就是每餐都有蔬菜，每天都有水果！少吃油和盐，尽量清淡。多吃绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、西兰花、芥菜、菊花等。一般蔬菜颜色越深，含有的微量元素和矿物质越多。有助于胎儿的发育，长得又快又好。另外，孕期记得常吃水果，但要注意果汁不能代替水果，尽量少喝。

去过的人建议:孕期经常吃这三种食物，胎儿长得快，孕妈妈不容易长胖！