正常现象
女性的身体抵抗力会从月经前几天开始慢慢下降，会比平时更怕冷，所以这个时候更要注意保暖，不要感冒。
### 如何缓解经前综合症
1。调查发现，每天服用1200毫克的钙可以缓解几乎一半的症状(如情绪波动、抑郁、月经痛等。).
2。一些女性发现，在每天服用50至300毫克的维生素B6后，她们的月经综合症症状得到了缓解。但值得注意的是:不要过度服用B6，因为过度服用B6会导致瘫痪。
3。有些女性在经期前突然想吃糖来缓解经前综合症。他们可以通过在膳食中添加300到500毫克的镁来缓解这些症状。
4。如何缓解经前综合症，坚持锻炼是最好的方法。运动不仅可以缓解甚至根除经前综合症的症状，还可以减轻工作压力，降低女性患心脏病或癌症的几率。
5。饮食上的一些调整也可以缓解经前综合症的各种症状。比如缓解经前综合症，可以吃一些低脂素食，减少精制糖、盐、猪肉、牛肉、酒精、咖啡因的摄入。
### 经期注意事项
1。严禁室友
经期女性一定不能同房，因为经期局部对细菌的抵抗力会下降，同房很可能会导致更多外界细菌的入侵，甚至累及盆腔和输卵管，引发妇科疾病。
2。注意卫生
经血容易滋生细菌，经期要多注意局部清洁。
3。饮食笔记
经期吃冷食或喝冷饮会影响子宫的收缩，引起经血排出不畅，导致痛经等问题。
4。不宜坐浴或泡温泉
由于月经期间子宫颈微开，随着下体浸泡在水中，水中的致病菌可通过阴道上行，进入子宫腔，引起炎症。
5。不要剧烈运动
经期并不是绝对禁止运动，但是要尽量避免剧烈运动，比如跳高、跑步等。否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
### 健康小贴士
为什么月经前几天这么冷？本文将在此为您介绍。很多人在月经前几天特别怕冷，这个时候很容易感冒，所以大家一定要注意保暖！
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