怀孕六个月营养不良还能补回来么

怀孕六个月营养跟不上怎么办

怀孕六个月的营养需求。怀孕六个月是胎儿的发育期。除了冷、热、辣，其他食物都可以吃。注意补充营养。

孕妇的体型会变得更加臃肿，到这个月底，就是标准的大肚子孕妇的模样了。这时孕妇和胎儿的营养需求猛增，很多孕妇从这个月开始发现自己贫血。

由于胎儿的快速发育增加了孕妇的消耗，你要注意补充适当的营养，保证身体的需要。在增加营养的同时，要重点增加维生素的摄入。怀孕6月，孕妇能量和蛋白质代谢加快，对维生素B的需求增加。由于这种维生素不能储存在体内，必须有足够的供应来满足身体的需要。因此，孕妇在孕中期应多吃富含这些物质的瘦肉、肝、鱼、奶、蛋、绿叶蔬菜和新鲜水果。

孕妇也要选择食物，限制一些不健康的食物。要避免的食物包括辣椒、胡椒等辛辣食物；应该限制的是咖啡、浓茶、酒等。，因为它能刺激神经兴奋，不利于孕妇休息，而且酒对胎儿有毒害作用；孕中期要注意不要吃太咸，以免增加肾脏负担或引起妊娠高血压综合征。

特别注意铁的摄入。多吃含铁丰富的蔬菜、鸡蛋和动物肝脏，预防缺铁性贫血。另外，要保证营养均衡全面，这样体重才能正常增长。