孕期要多吃的水果

孕期要多吃这4种水果

女性基本都要经历怀孕的过程，哪怕特别难受。怀孕的时候不要忽视自己，尤其是饮食方面。除了每天获得足够的营养外，我们还必须多吃新鲜水果。水果对人体真的很重要。想让宝宝以后长得漂亮，就要多吃水果。但是，也有一些家庭条件不是特别好的人，会为买水果的钱而苦恼。怀孕后，孕妈妈应该愿意吃这四种水果，对自己和宝宝都有好处。不要错过他们。

1。香蕉。

这种水果在生活中真的很常见，但是营养价值真的很高。可以加强肠胃的乳化作用，也有缓解便秘的作用。孕妈妈一般都会便秘，吃点香蕉就好了。经常吃香蕉不仅能让妈妈感到很舒服，对宝宝也有很多好处。但是不能带太多香蕉，一天不能超过两个。香蕉吃多了会促进肠道蠕动，但也会引起腹泻。

2。樱桃。

这种水果价格比较高，即使是反季节，价格也可能达到几十元。但是，这种水果无论价格多高，孕妇都应该吃。樱桃是一种非常适合孕妇食用的水果，因为其中含有大量的铁元素。经常吃这种元素不会引起贫血，对孕妇非常好，对婴儿特别好。

3。苹果。

一年四季都可以看，价格也不是特别高。苹果一定要常吃，因为含有很多微量元素。如果孕妇在孕期经常出现贫血或妊娠反应，那么可以多吃苹果。

4。柚子。

冬天基本上每个水果店都有卖。虽然价格有点贵，但是孕妇一定要多吃。柚子也有很多叶酸，对孕妇真的非常好。孕妇只有补充足够的叶酸，才能让身体非常健康！吃柚子比单纯服用叶酸要有效得多，因为它可以马上被人体自然合成。一定要记住，只有成人的健康才能保证婴儿长得非常健康漂亮。