精子质量好的男人长这样

精子质量好的男人长这样 没有大肚子

荷兰研究人员发现，腰围至少为40英寸(约101.6厘米)的男性参与者的正常精子浓度明显低于腰围更小的同龄男性参与者。目前，科学家并不完全了解粗腰伤精的具体原因。但他们认为，体重过大(尤其是腹部脂肪过多)可能会干扰性激素的正常释放，也会影响精子的产生和发育。

### 长相普通的人

西班牙和芬兰科学家完成的一项新研究发现，与面部线条柔和的男性相比，长相更有男子气概的男性(如脸更宽等。)精子质量更差。这一结果表明，男性的吸引力与精子质量成反比。也就是说，长得帅有男人味的男性，精子质量可能不如长得不好看的男性。研究负责人YoukakoKalenien博士表示，“权衡假说”的一个理论解释是，男性对生殖资源的投入总量是固定的，一方面分享的多，另一方面会减少。所以，男性在精液生产上花的资源多了，自然在吸引异性第二性征上花的就少了，脸上的阳刚之气自然就少了。

### 嗓音不低沉

西澳大学研究员雷·西蒙斯博士及其研究团队完成的一项研究发现，虽然低沉沙哑的声音对女性有吸引力，但这类男性的精子数量较低。西蒙斯博士的分析指出，面部和声音更有男子气概的男性，睾丸激素水平相对更高。虽然睾丸激素(雄激素)的水平对精子的产生和发育非常重要，但过高的激素会适得其反，抑制精子的产生。

### 爱穿宽松衣裤

紧身裤(尤其是紧身三角裤)会“窒息”精子。英国一项新研究发现，与穿紧身短裤的男性相比，穿宽松短裤的男性精子数量低的风险降低24%。精子活力(游泳能力)差，很难到达卵子，很难成功受精。新的研究负责人安德鲁·波维(AndrewPovey)博士表示，宽松的内衣不会像紧身内衣一样导致阴囊温度过高，因此可以提高精液质量。还有证据表明，睾丸温度过高会阻碍精子的产生。

### 爱吃深海鱼

红肉、咸食、加工食品对精子健康不利。哈佛大学的研究人员发现，与食用最少加工食品的男性相比，食用最多加工食品的男性正常形式的精子明显较少。吃鱼(尤其是三文鱼、金枪鱼等深海肥鱼)对精子健康有一定的保护作用。结果发现，吃鱼最多的男性，精子浓度比吃鱼最少的男性增加了65%。研究人员表示，这与鱼类中丰富的ω-3脂肪酸密切相关，因为长链多不饱和脂肪酸在精子生成中起着关键作用。

### 常进行锻炼

哈佛大学的一项新研究发现，每周进行至少15小时中高强度运动的男性，精子浓度比运动较少的男性高73%。超重也会影响生殖健康。运动不仅有助于控制体重，还能增强抗氧化剂在全身的利用效率。经常进行体育锻炼可以防止自由基破坏精子细胞。研究人员还发现，久坐的生活方式不利于精子健康。每周看电视超过20小时的男性，精子浓度比看电视少的男性低44%。

### 远离双酚A

塑料容器在微波炉中加热时，很容易释放出有害物质双酚A(BPA)，它会渗透到容器中的食物中。发现BPA可以破坏精子。丹麦的一项新研究发现，尿液中BPA含量最高的男性参与者的活动精子百分比明显低于尿液中BPA含量最低的男性参与者。科学家并不完全了解这种现象的具体机制，但他们认为BPA可能会影响睾丸和附睾中雌激素和雄激素的活动，从而阻碍精子的正常形成。所以用微波炉加热食物时，最好用玻璃器皿，不要用塑料器皿。