叶酸是一种B族维生素，是人体细胞生长和分裂的必需物质之一。主要参与核酸和氨基酸蛋白质的合成，也参与血红蛋白、肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。试管婴儿前适当补充叶酸，可以预防怀孕后的贫血症状，降低胎儿畸形的风险。
富含叶酸的食物有:
1。谷类:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。；
2。豆类:大豆、红豆、豆制品、核桃、腰果、栗子等。；
3。肉类:瘦肉、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉等。；
4。鸡蛋:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。；
5。蔬菜:菠菜、生菜、菜花、油菜、青菜、扁豆、大白菜、胡萝卜、南瓜、芦笋、蘑菇等。；
6。水果:柚子(叶酸含量最高)、橙子、苹果、桃子、草莓、樱桃、李子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃等。
除了以上食物，还可以适当补充叶酸片，一天一片。
### 做试管婴儿前多吃富含蛋白质的食物
试管婴儿前，可以多吃一些富含蛋白质的食物，有助于卵泡的生长和受精卵的发育。
富含蛋白质的食物有:
1。乳制品:奶酪、牛奶、羊奶、马奶等。
2。鸡蛋:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。；
3。家禽:鸡、鸭、鹅等。；
4。牲畜肉:牛、羊、猪肉等。；
5。鱼、虾、蟹；
6。豆类:大豆、四季豆、黑豆、豆制品，其中大豆的营养价值最高；
7。干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。
### 做试管婴儿前多补充维生素E
维生素E能促进性激素分泌，使黄体细胞增大，孕酮增强。
富含维生素E的食物:
①谷类:比较常见的有大米、小米、小麦等。
②豆类:黄豆、绿豆、红豆等。；
③蔬菜:油菜、甜椒、菠菜、芹菜等。
④水果:苹果、葡萄、柚子、芒果等。
### 做试管婴儿前的饮食禁忌
1。可食用的水果和食物(寒性食物)如:水梨、瓜、橙、橘子、甘蔗、西红柿、火龙果、釉、硬柿子、菠萝、梨、猕猴桃、桑葚、山竹、木瓜、香蕉、芥菜、白菜、芹菜。
2。不能吃活血化瘀的食物，有祛湿解毒作用的食物，如滋补品、莲藕、香油、豆瓣、黑木耳、桂圆、薏米仁等。烟草、酒、咖啡、茶。
3。不能吃破坏子宫内膜的食物:柠檬、番茄。
### 健康小贴士
以上是边肖介绍的试管婴儿前的饮食注意事项。希望对你有帮助。最后祝身体健康，怀孕顺利！
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