注意！妈妈这几个习惯会使母乳量减少，怪不得宝宝吃不饱

注意！妈妈这几个习惯会使母乳量减少，怪不得宝宝吃不饱 注意！妈妈这几个习惯会使母乳量减少，怪不得宝宝吃不饱

哺乳姿势不当

正确的哺乳姿势还可以刺激母乳的分泌:宝宝的嘴张大，贴在乳房上，尽可能覆盖大部分乳晕。宝宝覆盖的乳房越深，越能刺激母乳的分泌，获得更多乳汁。

宝宝吸吮时间短

宝宝吸吮乳房会促进乳汁分泌，增加乳汁。添加辅食后，宝宝获得了一部分食物，会减少对乳汁的需求，即吸吮乳房，导致乳汁分泌减少。

生活过度劳累，没有规律

产后一个月无疑是我妈最忙的时候。白天辛苦了一天，晚上还要起来喂奶。身体疲惫，作息不规律，也会减少奶量。孕妈妈产后要注意劳逸结合，不要过度操劳家务。

抑郁不开心

有些妈妈习惯于和别的妈妈比较，觉得自己奶水少了，会有抑郁的感觉。其实保持轻松愉快的心情才是增加母乳量的法宝！

营养不良

产后妈妈大多急于重塑身材，盲目节食，导致营养不良，势必减少乳汁分泌。产后最重要的是营养均衡。不要让自己饿着。其实母乳喂养孩子也可以消耗热量，也是一种减肥方式！

未及时排奶空

有些妈妈产后三个月还要回公司上班，时间太紧无法及时排奶空，也会影响乳汁的分泌。