孕妇绝对不能吃什么

孕妇到底不能吃什么？

怀孕期间要非常注意饮食。有些食物是准妈妈禁吃的，那么你知道孕早期该怎么吃吗？

孕早期是孕妈妈怀孕的关键时期。日常饮食要特别注意，适量运动和散步，多做一些有利于胎儿生长的事情，以免饮食或运动不当，导致胎儿流产。那么，孕妇在孕早期怎么吃比较好呢？有哪些禁忌？让我们一起来看看吧。

孕妇如何在孕早期吃得更好？

1。维生素:动物肝脏、肾脏、蛋黄、水果和蔬菜。

2。蛋白质:肉禽蛋(动物蛋白)、豆制品(植物蛋白)等。，每天动物蛋白150克左右，植物蛋白50克左右。

3。碳水化合物:在粗粮、米粉、面粉、面条等主食中。，每天400克左右，三餐分配比例为3:4:3。4.钙:牛奶、奶粉、酸奶、豆类及豆制品、青菜、虾皮、紫菜、海带等。4个月早期不建议补钙。

5。叶酸:绿色蔬菜、动物肝脏、肾脏、橙子、香蕉等。你每天需要摄入400-600微克的叶酸。

6。铁:动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。避免喝牛奶配茶，会影响铁的吸收，准妈妈最好不要喝茶，尤其是浓茶。

7。锌:肉类、蛋类、牛奶、牡蛎等海产品。

8。膳食纤维:粗粮、富含纤维素的蔬菜、适当的水果。

9。饮用水:最好的饮料是水。每天喝6-8杯水，一口气不要超过100克；早上起床后喝水是一个好习惯。

饮食禁忌

1。高脂肪饮食会增加患癌症的风险。

2。高糖饮食不利于优生。

3。饮酒影响胎儿发育和产后智力。

4。过多摄入过咸的食物，容易导致妊娠高血压综合征。

5。过度使用温补是有害的。

6。谨防霉变食物中毒。

7。盲目补钙是不可取的。

8。喝浓茶对婴儿有不良影响。

9。支持精制米粉容易营养缺乏。

10。咖啡因对婴儿有不良影响。