怀孕吃鹅蛋有什么好处和功效

怀孕吃鹅蛋有什么好处

有人说“鹅蛋清胎毒”是真是假？孕期多吃鹅蛋增强免疫力，胎儿更聪明！是真的吗？/你不说。孕妇可以吃鹅蛋吗？孕妇吃鹅蛋要注意什么？让我们来看看！

“鹅蛋清胎毒”已经是地球人都知道的了。是江湖传言吗？今天我们就来分享一下孕期吃鹅蛋的知识。

首先我们来看看鹅蛋的营养价值

1。高脂肪含量

每100g鹅蛋中含有13.27g脂肪，一个鹅蛋的平均重量为144g，也就是说一个鹅蛋的脂肪含量为19.11g，这是相当多的，也是吃太多鹅蛋不利于健康的主要原因之一。

鹅蛋中含有2.4克不饱和脂肪酸(如ω-3、ω-6)，适量食用可补脑，提高认知、学习和记忆能力，有助于思维更清晰。

此外，还能促进孕妇的生育能力，降低早产风险，帮助消化，缓解便秘。

2。蛋白质含量高

鹅蛋的蛋白质高于鹌鹑蛋、鸭蛋，每百克13.87克，有利于肌肉的锻炼和维持大脑环境的稳定。

3，铁的重要来源

100g鹅蛋含铁3.64mg，即一个鸡蛋含5.24mg。怀孕期间，血液增多，铁的消耗也增加，容易出现贫血。适量吃鹅蛋可以解一个燃眉之急。

4。叶酸和维生素B12的含量非常好。

鹅蛋含有丰富的叶酸和维生素B12，有助于预防胎儿大脑、脊柱和脊髓的神经管缺陷，有助于胎儿大脑的正常发育和红细胞的产生，提高能量水平和活力，防止情绪波动和神经脱髓鞘。

叶酸:每100g含76微克，一个鸡蛋含109微克。

维生素B12:每100g含5.10微克，一个鸡蛋含7.34微克。

除此之外，鹅蛋还含有丰富的维生素A、钾、硒、磷、维生素D、锌等。

怀孕的时候吃鹅蛋有什么好处？

1。鹅蛋之所以能去胎毒，是因为鹅蛋白可以去毒治疮，但是否能对每一个孕妈妈都有用，并不能百分百保证。

2。鹅蛋中含有大量的卵磷脂，对大脑和神经组织的发育有重要作用。孕妇吃，对胎儿大脑发育有很好的作用。

3。鹅蛋的营养特别丰富，含有优质的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。孕妇吃了，不仅能补充营养，还有助于消化吸收。

4。孕妇冬天吃鹅蛋，可以补气，帮助身体抵御寒冷。

5。孕妇吃鹅蛋可以增强免疫力。

孕妇吃鹅蛋有哪些注意事项

1。虽然孕妇吃鹅蛋有很多好处，但是一次不能吃太多，会给肠胃造成很大负担，引起不适。

2。鹅蛋闻起来比鸭蛋重。最好采取措施去除腥味，以免引起呕吐等反应。

3。鹅蛋不宜与鸡蛋、鸭蛋、生冷食物同食。

静妈妈提醒:鹅蛋不错，但不能多吃。一周吃三个鸡蛋左右就行，不要天天吃。