怀孕多少周开始不可以平躺睡

怀孕21周可以平躺睡吗 怀孕21周可以平躺睡吗?

怀孕21周不建议仰卧睡觉。建议采用左侧卧位。

怀孕期间，孕妇的睡眠姿势对胎儿的生长发育有重要影响。

妊娠中期(4-7个月)要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇有羊水过多或双胎妊娠，应该侧睡，这样可以让孕妇感觉更舒服，其他睡姿会产生压迫感。如果孕妇觉得下肢沉重，可以取仰卧位，用软枕稍微抬高下肢。

### 孕妇左侧卧位睡觉的好处

1。孕妇睡姿左侧卧，可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉和髂动脉的压力，维持正常子宫动脉的血流，保证胎盘的血液供应，为胎儿的生长发育提供营养。

2。孕妇左侧睡可以减少妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回流心脏的血流量。心脏血容量的增加可以增加肾血流量，改善脑组织的血液供应，有助于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。

3。在妊娠晚期，子宫向右旋转。左侧卧可提高子宫右旋的程度，可降低子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿在子宫内的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。这对于减少低出生体重儿的出生，降低围产儿死亡率具有重要意义。特别是在胎儿生长迟缓的情况下，左侧卧可以使治疗更有效。

### 健康小提示

孕21周的孕妇左侧卧睡眠，对妊娠的顺利进行和母婴的健康都有着重要的意义。如果孕妇有下肢水肿或腿部静脉曲张，最好在左侧睡时适当抬高双腿，以利于血液回流，减轻下肢水肿。