孕期要午睡吗

怀孕后坚持午睡到底好不好

怀孕后睡午觉好吗？孕期午睡对胎儿发育有好处吗？我国有“春困秋困，夏困”的说法。炎热的夏天到了，白天很短，人一天之内很容易犯困，尤其是孕妇。

怀孕后，孕妇本身就容易疲劳，经常会感到极度困倦。要缓解这种疲劳，最好中午小睡一会儿。

其实午睡对人有很多好处，尤其是对孕妇。为什么这么说？让我看一看。

1。孩子会继承母亲的好习惯

孕妇在孕期的很多习惯都会对孩子出生后产生很大的影响。比如孕妇经常熬夜，孩子出生后作息会不太规律，很难哄。如果孕妇能养成午睡的习惯，不仅能为胎儿的发育提供良好的环境，还有助于胎儿的健康发育。

而孕妈妈的这种习惯也会遗传给孩子，孩子出生后可能会有午睡的习惯。这样妈妈会安心很多，孩子也会更好的成长。

2。有助于增强胎儿的免疫力

据相关研究，中午1点是人的睡眠高峰。在此期间，即使是短暂的睡眠也能有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。所以坚持午睡的孕妇免疫力会很好，孩子出生后免疫力也会很好。

3。孩子出生后记忆力很好

国外曾经有过一个实验，就是比较坚持午睡的孕妇和不午睡的孕妇带着孩子。

实验结果表明，坚持午睡的孕妇所生的孩子记忆力更好，在测试中也更敏捷。而且大多数孩子出生后都有午睡的习惯。从这个角度来说，孕妇的习惯对孩子的影响很大。另外，孕妇如果午睡，不仅可以消除疲劳，还可以提高记忆力。

那什么时候午睡比较合适呢？多久能睡个好觉？如果想睡午觉，最好在下午1点前入睡，但睡得越久越好。一般睡半个小时到一个小时就差不多够了，这样身体和大脑的系统会得到放松，人的疲劳也会消除。

孕期有午睡的习惯吗？