孕妇晚上都会饿吗

孕妇晚上为什么会饿 原因一：供给胎儿营养

怀孕后，母亲要给胎儿提供营养。孕妇孕前吃一个人是为了吸收营养，现在一个人吃两个人是为了吸引营养，这样就增加了对营养摄入的需求，容易饿。尤其是晚上，不能长时间吃东西补充营养，胎儿和母体都在吸收营养，很容易饿。

### 原因二：胃部的贲门呈打开状态

女性怀孕后，胃的贲门由进食后的封闭状态变为长期开放状态，因为这样可以保证孕妇随时顺利进食而不影响身体健康。但夜间时间长，贲门打开，导致胃酸等胃液容易进入消化道，从而刺激消化道。需要摄入一定量的食物来中和胃液，所以孕妇晚上经常会饿。

### 孕妇晚上饿了怎么办

孕妇可以在你的冰箱和食品柜里放一些方便健康的零食，比如全麦饼干、面包、麦片等。这种不需要加工的方便快捷的食物，一般是孕妈妈晚上饿的时候的首选。另外，孕妇也可以起来做一些简单易做的面食和粥。这样的食物容易消化，孕妇晚上也不会积食。

孕妇晚上饿了，必须起来吃饭。饿着肚子吃饭睡觉对孕妈妈和胎儿都不好。孕妇晚上要选择容易饱腹和消化的食物，千万不要吃太油腻或巧克力这种刺激神经的零食。

### 孕妇进食原则

1。少吃多吃

由于宝宝的生长发育，孕妇的食量也随之增加，往往饭后吃不饱。所以这个时候最好少吃多餐，一天安排4、5餐，既能控制食量，又能缓解胃的压力。

2。合适的膳食

一般来说，除了正餐，准妈妈其实可以加点零食或者熬夜。最好选择比较容易消化的食物，比如牛奶、苏打饼干或者水果，都是很不错的。否则，晚上饿得睡不着觉，会影响自己和胎儿的健康。

### 健康小贴士

孕妇晚上饿很正常。因为你现在已经是一个人吃饭，两个人用能量，晚上可以吃一顿饭。不过建议你先排除病理情况，也就是注意是否有高血糖，因为现在随着生活水平的提高，糖耐量受损的孕妇很多，尤其是中晚期，所以建议你查空腹部血糖。