怀孕晚上睡觉出汗是什么原因

孕妇晚上睡觉出汗是怎么回事 原因一：孕期激素失调

### 原因二：孕期营养不足

孕妇夜间出汗可能是孕期营养不足造成的。随着肚子变大，孕期需要的营养也随之增加。如果孕妇的营养没有跟上，就会导致身体虚弱，睡觉时容易出汗。

### 孕妇晚上睡觉出汗怎么办

1。穿由天然材料制成的宽松衣服

在衣服的选择上，孕妇要选择有利于排汗的衣服。宽松、棉质的衣服能让妈妈们更舒适凉爽。为了不影响胎儿发育，不引起乳腺增生，腰带和胸罩不能太紧。孕妇的新陈代谢会比常人旺盛，更容易出汗。所以，如果他们穿的衣服有利于排汗，不仅会相对凉爽，而且出汗后容易被衣服吸收。贴身的衣服裤子也要轻薄柔软舒适，易干湿，辐射体温。最好选择真丝或者棉的。

2。用温水清洗，勤换衣服

怀孕期间，孕妈妈不仅皮肤汗腺分泌增加，阴道分泌物也会增加。所以准妈妈要经常用温水擦洗，但切记不要用冷水，尤其是夏天。如果用冷水洗澡，虽然不会出汗，但是由于冷水的影响，皮肤毛孔会收缩，不能及时排除汗液，反而更加不利于孕妇的健康。所以最好每天用温水洗澡，换内衣，保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

3、均衡营养及时供水

为了保证母亲和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜、清淡、营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜、时令水果等。多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，经常喝鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜、香菇做的汤。另外，要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，记得等渴了再喝水。多吃蔬菜水果不仅可以补充维生素，还可以补充汗液流失的钾钠离子。

### 健康小贴士

其实出汗也是一种保护性的生理反应。众所周知，汗水可以带走残留在我们体内的代谢废物。因此，在出汗时，孕妇体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物会随汗液排出体外，减轻孕妇身体的代谢负担，也有利于身体健康。