孕妇吃叶酸补什么

孕期叶酸可以食补吗？

我们都知道孕期补充叶酸可以预防胎儿畸形。一般来说，建议在怀孕前三个月补充，那么在怀孕第三个月结束的时候可以停止口服叶酸吗？叶酸补充剂可以作为辅食吗？让我们来看看！

怀孕第3个月底可以停止口服叶酸吗？

神经管的发育是在孕早期完成的，所以叶酸预防神经管缺陷的使命也在孕早期结束。到怀孕末期，口服叶酸可以停药吗？等一下，边肖带你了解叶酸的生理功能:

参与嘌呤和胸腺嘧啶等物质的合成。叶酸缺乏抑制DNA合成。

参与氨基酸代谢，在甘氨酸与丝氨酸、组氨酸与谷氨酸、同型半胱氨酸与蛋氨酸的相互转化过程中充当一个碳单元的载体。

正常成年女性每日叶酸需要量为50-100μg，而孕妈妈每日叶酸需要量为300-400μg，多胎孕妈妈更多。叶酸不能在人体内合成，只能从食物中摄取。叶酸广泛存在于各种动植物食物中，如:

动物性食物鸡蛋:如鸡鸭、动物肉、猪、牛、羊、肝、肾等。；

蔬菜:菠菜、油菜、青菜、生菜、扁豆、菜花、南瓜、胡萝卜、蘑菇等；

豆类和坚果类:如大豆、豆制品、杏仁、核桃、栗子、松子、腰果等；

谷类:如大麦、糙米、全麦面粉等。；

水果:如猕猴桃、草莓、桃子、山楂、石榴、葡萄、橙子、樱桃、香蕉、柠檬、李子、杏、梨、核桃、苹果等。

食物中叶酸的生物利用率只有50%，而与膳食混合的叶酸补充剂的生物利用率为85%，比单纯从食物中摄取叶酸高出1.7倍。所以孕期和孕期服用叶酸补充剂效果会更好。

妊娠期巨幼细胞性贫血除了预防胎儿神经管畸形外，95%是由叶酸缺乏引起的。当出现严重贫血时，贫血性心脏病、妊娠期高血压疾病、胎盘早剥和早产、胎儿生长受限和死产的发生率明显增加。

妊高征的发生机制之一是孕妇的高同型半胱氨酸血症导致血管内皮细胞受损，从而导致妊高征的发生。

叶酸是降低血清同型半胱氨酸水平的最基本、最有效的药物。患有妊娠高血压和高同型半胱氨酸血症的孕妇可以用叶酸治疗。

早产是婴儿死亡的重要原因，因此预防早产至关重要。几项研究表明，叶酸可以降低早产的发生率。

所以答案是，对于没有高危因素的孕妇，需要继续补充叶酸0.4mg~0.8mg/天至怀孕第三个月。有条件的可以继续服用含叶酸的复合维生素，持续到整个孕期和哺乳期。