怀孕后营养补充越多越好？小心这4个误区

怀孕后营养补充越多越好？小心这4个误区

我们都知道怀孕后需要大量的营养需求。孕期补充营养需要注意什么？那么孕期营养补充越多越好吗？这四个误区坑了很多孕妇。你赢了吗？

女性怀孕后要特别注意营养补充，因为胎儿发育成长所需的营养都是从母体吸收的。但是，我们说任何事情都是有分寸有分寸的，要补充营养，但是不要犯营养的错误。常见的营养误区有四个。想要自己和胎儿更健康，就要避免陷入这些误区。

1。多吃水果

水果的营养丰富是毋庸置疑的，所以在人们的观念中，孕妇应该多吃水果。多吃水果不仅可以补充胎儿发育所需的营养，对胎儿的皮肤也有好处。而且，有些孕妇的孕吐反应很强烈。如果她们多吃水果，也可以缓解这种情况，这让很多孕妇陷入了大量吃水果的误区。水果营养丰富，但有些水果含糖量很高。如果吃多了，可能会引起妊娠期糖尿病。所以建议孕妇每天吃水果，但不要超过一斤，少吃含糖量高的水果。

2。营养多总比少好

大家都知道孕妇是“一人两补”，所以我觉得孕妇要吃两人份的，营养要加倍。简而言之，营养多总比少好。但其实营养太多或太少都不好。如果营养过剩，会增加身体负担，影响肠胃消化。而且会影响胎儿的营养吸收，还可能导致孕妇肥胖，胎儿变成巨婴，可能导致分娩时难产。

3。控制体重就是不吃主食

我们提倡孕妇要控制体重，但是有些孕妇明白控制体重就是不吃主食。其实这也是一个误区。主食中含有大量的碳水化合物，可以补充能量，保持血糖平衡。孕妇如果长期不吃主食，很容易出现低血糖，影响孕妇健康。孕期要控制体重，可以吃粗粮，少量多次，不要吃太多糖。

[/h 4..过量补钙

胎儿的健康发育离不开钙，尤其是怀孕5个月后，胎儿进入快速发育期，对钙的需求更大。很多孕妇都有补钙的意识，但是觉得补钙越多越有保障，所以会大量补钙。但如果孕妇过量补钙，很可能出现高钙血症和碱中毒。而且还会导致胎盘老化钙化，不利于胎儿的发育。