怀孕了得颈椎病怎么办

孕妇得了颈椎病怎么办 推拿按摩

孕妇患颈椎病不宜用药物治疗，但可通过按摩缓解不适。

按摩方法:

孕妇以坐姿，将左手或右手举于颈后，大拇指放于颈同侧外侧，其余四指放于颈部肌肉上。反制，双手用力并拢，颈部肌肉上提放松，沿颈部向下压20-30次。然后微微低头，双手抬颈10-20次。

### 活动颈部

颈椎病的准妈妈也要注意，不要让脖子长时间保持一个姿势。他们可以适当做一些颈部活动，比如按照低头、抬头、左转、右转、前伸后缩的顺序活动脖子。这样可以促进血液循环通畅，防治颈椎病。

### 防治外伤与落枕

颈椎不舒服的准妈妈，平时也要注意防止颈部外伤和落枕，以免颈椎韧带损伤，破坏颈椎的稳定性，从而加重颈椎病。

### 纠正生活中的不良姿势

颈椎病的准妈妈可以通过改变生活和工作中的不良姿势来缓解不适。比如低头超过半小时，就要改变头部的姿势，活动颈部，比如向远处看，既能缓解颈椎病，又能保护视力。