孕期补钙正确的时间是这个时候，你清楚吗

孕期补钙正确的时间是这个时候，你清楚吗

孕期什么时候补钙比较好？孕期什么时候补钙合适？孕期补钙还不晚。合适的时间就是这个时候，很多妈妈都不知道。

小宇最近去听了一个讲座。讲座老师介绍，孕妈妈在孕中期要注意给自己补钙，因为这个时候胎儿发育比较快，他会从母体吸收大量的钙，导致孕妈妈体内的钙流失。于是小宇回去赶紧给自己准备了一瓶钙片，但即便如此，她还是时不时的觉得累。很多妈妈都有孕期补钙的意识，但是孕期如何补钙呢？什么时候开始化妆？孕妈妈心里也不是很清楚。

很多孕妈妈在怀孕期间才开始给自己补钙，但此时，宝宝已经开始长高了。如果母体本身的钙物质不足，就会影响宝宝的发育。其实孕妈妈在孕期要注意补钙。如果打算要孩子，可以先去医院检查一下自己体内某些钙物质的含量是否正常，请医生给出补钙的建议，以满足宝宝的生长发育需要。

虽然孕妈妈需要补钙，但是人体中钙的含量并不多，所以孕妈妈不能吃太多。众所周知，如果一个人的身体补充了过多的钙，就会导致中毒，这对于孕妈妈来说是致命的，所以孕妈妈要想自己补充钙就要注意钙的量。通常人体每天需要800毫克的钙，相当于600-700毫升的牛奶。事实上，人体每天可以从食物中获得200-300毫克的钙，所以其余的钙将不得不从其他来源获得。

刚才我提到了什么时候开始补钙。在这里，我还要提醒妈妈，如果你打算补钙的话，不要超过怀孕20周，因为这个时候胎儿骨骼发育比较快，吸收了大量的钙。如果晚于这个时间，胎儿的生长就会受到影响。很多人会问，是不是生完宝宝就不用这么小心翼翼的补钙了？其实生过孩子的妈妈一般身体都比较虚弱，会有贫血和腰痛。建议妈妈们一直补钙到哺乳期，既能保证自己的身体需要，又能满足宝宝哺乳期的需要。

孕妈妈可别小看这点小钙。它是人的牙齿和骨骼发育的重要物质。试想一下，如果孕妈妈身体缺钙，可能会让本来就不舒服的怀孕更加痛苦。到了孕中期，还得忍受腰酸背痛。孕晚期，随着胎儿的发育成熟，孕妈妈承担的负担越来越重。这个时候孕妈妈会给缺钙。所以补钙和补充蛋白质一样重要，孕妈妈也不要忽视。