怀孕期间吃黑鱼有什么好处

孕妇吃黑鱼有什么好处和坏处 提高免疫力

黑鱼富含蛋白质和多种氨基酸。孕妇经常食用，可以为身体补充这两种营养素，对提高身体免疫力有很大帮助。

### 治疗水肿

黑鱼具有良好的补肾利尿作用。孕妇经常食用可以促进肾脏代谢，有助于预防和治疗孕期水肿。此外，黑鱼汤对水肿患者也有效，如心脏病和肾脏水肿、营养障碍性水肿和脚气水肿。

### 有助胎儿脑发育

孕妇吃黑鱼可以补充身体所需的营养。除此之外，黑鱼所含的DHA还能促进胎儿大脑的发育，是最好的健脑食品之一。

### 催乳

黑鱼的蛋白质含量很高，但脂肪含量低。孕妇吃了不仅不用担心发胖，还能让身体储存更多的蛋白质，为母乳的分泌提供充足的蛋白质来源，促进泌乳。

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