![孕期吃什么宝宝的头发好,第1张 孕期吃什么宝宝的头发好,第1张](/aiimages/%E5%AD%95%E6%9C%9F%E5%90%83%E4%BB%80%E4%B9%88%E5%AE%9D%E5%AE%9D%E7%9A%84%E5%A4%B4%E5%8F%91%E5%A5%BD.png)
孕期吃什么宝宝毛好?
牛奶鸡蛋
头发的主体是一种角质化的蛋白质,每天摄入足够的蛋白质对头部的生长有好处。孕妈妈可以多吃鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,如果宝宝没有摄入足够的蛋白质,头发就会干燥、暗淡、稀疏,容易脱落。
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新鲜水果和蔬菜
维生素C能激活微血管壁,使头发顺利吸收血液中的营养物质,而维生素B能促进头发生长,使头发自然有光泽。通常情况下,多吃富含维生素B和维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发的健康亮泽会起到事半功倍的效果。
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黑芝麻
黑芝麻可以神奇地促进人体皮肤和头发的生长。常吃黑芝麻不仅能使头发柔软、有光泽、丰满,还能使皮肤滋润、紧实、透亮,对人体皮肤和头发的生长有神奇的促进作用。常吃黑芝麻不仅能使头发柔软、有光泽、丰满,还能使皮肤滋润、紧致、透亮。
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胡桃
核桃富含亚油酸,是一种健康的智力食品。每天吃几个核桃,不仅能让准妈妈的头发有光泽,还能让宝宝的头发长得好!
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鲑
ω-3脂肪酸可以说是真正的护发明星了!人体本身无法合成促进毛发生长的脂肪酸,所以必须依靠食物供给。三文鱼富含Omega-3脂肪酸。所以,想要宝宝的头发长得好,它是离不开的。