怀孕可以吃玉米笋吗

玉米笋孕妇能吃吗 玉米笋孕妇能吃吗

可以吃。

玉米笋是世界上新兴的高档蔬菜。含有丰富的维生素C，具有强身健体、健脑通便的功效。孕妇适当食用有利于胚胎神经系统的发育，还可以帮助预防孕妇便秘。

### 孕妇吃玉米笋的好处

预防和治疗便秘

玉米笋中含有独特的低聚异麦芽糖，是一种益生元，有助于人体内有益菌落的繁殖，能促进肠道健康。而玉米笋中的B族维生素和纤维素可以刺激肠胃蠕动，预防孕期便秘。

补钙剂

玉米笋富含钙，相当于牛奶。孕妇食用它们有助于胎儿的骨骼发育。

有助于胎儿的发育

玉米笋中含有的维生素可以促进胎儿的生长发育，提高免疫力。玉米笋的维生素E和不饱和脂肪酸能促进胎儿大脑发育，还能使胎儿形成光滑的皮肤。

开胃健康的食物

玉米笋外形美观，吃起来脆嫩，味道鲜美。如果孕妇饭前吃，可以起到很好的开胃滋补的作用。

### 孕妇怎么吃玉米笋好

胡萝卜玉米笋丸子汤

食材:胡萝卜根、玉米笋150g、丸子10个、高汤3碗、盐少许、芹菜2根。

练习:

1。将玉米笋和胡萝卜洗净，切下玉米笋备用，胡萝卜切成两半再切片。将芹菜切成细粉备用。

2。高汤烧开后，放入胡萝卜中火煮5分钟，放入玉米笋继续中火煮3分钟，然后将丸子放入汤中，小火煮5分钟。

3。加入少许盐调味，关火，撒上芹菜粉。

玉米笋和虾球

食材:虾300g，玉米笋，色拉油，酱油，蒜，西贡汁。

练习:

1。虾洗净去壳，去虾线，蒜捣碎，玉米笋洗净切段备用。

2。锅内放入适量色拉油，放入大蒜炒香，再放入虾仁炒至变色。

3。加入沥干水分的玉米笋，翻炒均匀，淋上西贡汁，继续翻炒均匀，加入少量盐，翻炒均匀，然后出锅。