孕妇吃什么对胎儿的眼睛有好处

孕妇吃什么对胎儿的眼睛有好处

孕期吃什么对胎儿的眼睛有好处。吃什么能让头发又黑又亮。其实宝宝的眼睛也很重要。下面说说吃什么对胎儿的眼睛好。

油性鱼类:孕妇应多吃沙丁鱼、鲭鱼等油性鱼类。这是因为油性鱼类富含dha，DHA是神经膜的一种成分，可以帮助胎儿视力的健康发育。

含胡萝卜素的食物:和绿叶蔬菜孕妇在孕期应多吃含胡萝卜素和绿叶蔬菜的食物，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间长，甚至严重影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

注意补钙:胎儿不易近视。钙不仅对孕妇的健康非常重要，也是保护胎儿健康发育的重要元素。缺钙孕妇所生的婴儿在青少年时期患近视的几率是未缺钙孕妇所生婴儿的三倍。所以孕期补充足够的钙是非常必要的。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物含钙丰富，每100g中钙的含量在300mg以上。

枸杞，清肝明目的好食物，特别推荐给准妈妈们。有清肝明目的功效，对眼睛有好处。枸杞富含胡萝卜素、维生素A、b1、b2、C、钙、铁等。，是眼睛的营养素。

在怀孕期间，如果母亲感染了病毒，服用了有副作用的药物，或者有不良的生活习惯，都有可能对她的下一代造成严重的视力损害。所以怀孕期间要谨慎用药，一定要在医生的指导下进行。尽量不生病，注意保暖。