孕妇喜吃酸可以吃哪些

孕期嗜“酸”吃什么好?

很多女性怀孕后特别喜欢吃酸的食物，那么孕期吃酸的食物对她们有什么好处呢？孕期最好不要吃哪些「酸」？孕妈妈怎么吃酸才能更健康？让我们来看看！

孕妈妈在早期饮食中经常会改变口味。很多孕妈妈都是嗜酸的，比如“青橙能吃两斤”、“整天想着酸菜鱼”，甚至看到“酸酸爽口”的广告图片就流口水。“酸味”对孕妇来说真的有那么迷人吗？那么孕妇吃什么酸的食物呢？你不能吃什么？

孕期吃“酸”上瘾吃什么好？

1。富含维生素C的酸瓜和水果

很多新鲜的瓜果都含有酸味。这些食物含有丰富的维生素C，可以增强母体抵抗力，促进胎儿正常生长发育。

因此，喜欢酸味食物的孕妇最好选择一些酸味的新鲜水果，如西红柿、青苹果、橙子、草莓、葡萄、柠檬、西梅等。，或者在食物中放少量的醋和番茄酱，增加一些酸味。

2。酸奶

酸奶营养价值高，富含钙，

优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排出有毒物质。

有些孕妇觉得酸奶发酵了，凉了，不敢喝。其实她们怀孕后不仅可以喝酸奶，还有很大的好处。酸奶是用乳酸菌发酵鲜牛奶制成的。胃酸缺乏的人吃酸奶增加胃酸，促进消化。

孕期最好不要吃哪些“酸”:

1。山楂

山楂是一种酸性食物，对于喜欢吃酸味食物的人来说很好吃，尤其是当“糖葫芦”被叫卖的时候，更是让人垂涎三尺……(一下子就露出了年龄╮(╯▽╰╭)).

但是，山楂不适合孕妇，因为它对子宫的伤害很大，会刺激其收缩。严重时可能导致流产。同样，一系列山楂类食物(虽然山楂比例不高)也不建议食用，如山楂饮料、山楂罐头等。

2。腌酸菜和泡菜

孕妇在饮食不规律或者没有食欲的时候，可以选择吃一些腌制的酸菜或者咸菜来改善食欲。

当然不要吃太多。除了口感好，刺激食欲，腌制食物本身的营养已经大大流失了！而且要注意，因为咸菜本身就是含盐量过高的食物，腌制不好会产生大量的亚硝酸盐。所以吃的时候一定要注意，白霜的咸菜不建议再吃。

孕妈妈怎么吃酸才更健康？

多选择酸味水果

相比普通零食，水果会健康很多。因此，想吃酸味食物的孕妇可以多吃一些酸味水果，如橙子、橘子、草莓、柠檬、葡萄、猕猴桃、小番茄等。它们又酸又甜，营养丰富。

做菜的时候加点酸

蔬菜也是营养价值很高的食物。比如怀孕了，可以在怀孕的时候适量吃一些凉拌黄瓜、凉拌西红柿、土豆丝或者白菜，既开胃又营养。

吃健康的酸零食

怀孕了嘴巴就馋了。也可以吃一些健康的零食。健康的酸味零食，如酸奶、葡萄干、无花果等。，都是不错的选择。

少吃加工过的酸味食物

比如酸菜，酸梅肉等。，人工腌制的产品中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是公认的可致癌元素。孕妈咪最好避免这些食物。偶尔吃一次问题不大，但是不能经常吃。