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提高卵子质量的食疗法

宝宝妈妈•2022-8-26•备孕•阅读24

提高卵子质量的食疗法,第1张

改善鸡蛋品质的食疗 猪肝菠菜汤 铁是对我们健康有益的重要元素之一。特别是对于血液中的血红蛋白来说，铁是关键成分。月经作为一种正常的生理反应，在女性一个月经周期的时候会引起大量的子宫出血，所以会造成铁的流失。铁可以为鸡蛋提供充足的营养，所以经期多吃高铁食物可以让鸡蛋更健康。 材料:菠菜500克，猪肝150克，油适量，猪骨汤适量。 练习: 1.猪肝要用清水浸泡2小时左右，期间要换几次清水。 2.煮猪肝之前，先切片，用清水浸泡30分钟，然后洗净。 3.将猪肝放入预先煮好的猪骨汤中，煮30分钟。 4.将菠菜放入锅中焯一下，去除草酸。 5.猪肝煮熟后，倒入适量的油，放入菠菜。 6.盖上锅盖，烧开后关火。 ### 红枣炖乌鸡。 鸡肉能滋阴清热，滋补肝肾，健脾止泻。现代医学研究表明，乌骨鸡富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高于普通鸡肉，但胆固醇和脂肪的含量很低。乌骨鸡血清总蛋白和球蛋白含量明显高于普通鸡，乌骨鸡中氨基酸含量高于普通鸡。 材料:乌鸡1只、生姜、白果、红枣、当归 盐。 1.先将乌鸡切块，姜切片。 2.当归红枣乌鸡的做法步骤。22.锅里放小半锅水，把鸡块放进去，焯水，冷水捞出，洗净。 3.当归红枣乌鸡怎么做？步骤33。锅中放半锅水，将鸡块倒入锅中，放入银杏、红枣、当归、姜片，盖上锅盖，大火烧开，转小火一小时，加入一勺半盐调味，然后出锅装盘。 ### 红酒炖雪梨 荷兰女性健康研究所发现，每天喝一小杯红酒，可使鸡蛋活性提高20%。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白葡萄酒中的多酚含量只比红葡萄酒低10%，也是健康的选择。 材料:雪梨2个，红酒300ml，冰糖1颗。 练习: 1.取300毫升红酒，倒入一个小炖锅中。 2.根据个人口味加入一块冰糖，中火煮沸。 3.利用煮红酒的时间把梨削皮，切成两半，去核。 4.红酒煮沸后，放入处理过的雪梨。在熬制过程中，不断将红酒倒在没有泡过汤的雪梨上，帮助上色。 5.盖上盖子炖20分钟，期间每5分钟翻一次雪梨，让味道均匀。 6.炖好后，离火冷却。切片后上桌。

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