乘飞机晕机如何缓解

孕妇坐飞机晕机怎么办 吃橘子

坐飞机晕机的孕妇可以提前准备一些新鲜水果，尤其是橙子。橘子皮中含有的刺激性物质有助于缓解晕机症状。另外，多吃新鲜水果有助于分散注意力，保持头脑清醒，不会有晕机的感觉。

### 吃酸话梅

孕妇坐飞机可以吃点酸梅。酸性物质会刺激胃部，使人感到恶心，也能有效缓解晕机。

### 不要空腹登机

由于空中海拔、气温、气压等因素的变化，人体在飞行时需要消耗更高的热量。所以在饮食中要注意热量较高的食物。在登机前，孕妇可以选择面包、零食、面条、酸奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。根据情况。

### 不要吃得过饱

高空条件可以让食物在体内产生大量的气体。如果孕妇在登机前暴饮暴食，一方面会增加心脏和血液循环的负担，另一方面会引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。吃太油腻和富含纤维的食物也容易引起孕妇的不适。

### 保持充足睡眠

晕机的孕妇，建议首先要注意在飞机飞行的前一天晚上保证身体得到充足的睡眠和休息，让自己第二天有一个良好的精神状态。另外，建议飞机的座位尽量远离发动机，但要靠近窗户，这样有助于减少噪音的影响，他们可以听听音乐，放松一下。

### 孕妇坐飞机晕机的预防方法

1。在飞行的前一天晚上，你应该得到足够的睡眠和休息，第二天你会有充足的精力进行飞行。

2。飞机起飞、穿云、转弯、下降、降落时，有较大的震动和颠簸时，病人应尽量少动。特别是头部要固定，不能旋转。

3。如果晕机，注意不要打断你的注意力，继续向前看。如果它很重，你应该保持安静，坐着不动。最好是仰卧，固定头部。比较严重的时候，如果因为呕吐导致身体失水，就要及时补充生理盐水。

4。防止条件反射。孕妇一旦发现邻居乘客，如有呕吐迹象，应立即离开现场，避开视线。

### 健康小提示

在飞机上，许多乘客会晕机、呕吐、胃痛、心悸等。，有些是因为自己的体质，有些是饮食不当造成的。在这里，孕妇要特别注意以上事项，以解决孕妇坐飞机如何晕机的问题。