孕妇补锌的好处 详解合理补锌的三个益处

孕妇补锌的好处详解合理补锌的三个益处 促进胎儿智力发育

怀孕前3个月，胎儿对各种因素都比较敏感。如果孕妇此时缺锌，很容易导致胎儿发育不良或畸形。

再者，锌能促进脑神经细胞的分裂、生长和再生，是促进和保证胎儿智力发育的重要元素。如果缺乏，会导致胎儿脑神经细胞数量减少，大脑皮层边缘的海马体发育不良，影响其后天的智力和记忆力。据报道，孕期缺锌的胎儿，出生后有30%智力低下。

### 促进胎儿健康发育

缺锌的孩子容易身材矮小，体重不增加，头发稀疏枯萎，皮肤粗糙，味觉功能异常，厌食(如吃泥土或火柴棍、纸、烟头、沙子等。)出生后。孕期合理补锌可以避免这些问题，使胎儿发育更加正常，减少畸形婴儿、早产儿、死胎的概率。

### 有助于孕妇顺利分娩

孕妇的自然分娩主要依靠子宫肌肉的收缩，而子宫肌球蛋白ATP酶的活性则取决于锌的水平。缺锌可降低子宫肌肉的收缩能力，增加产妇的疼痛和出血，增加妇科病的并发症和分娩时母婴的风险。可见，孕妇体内的锌含量是影响顺利分娩的重要因素之一。

因此，专家建议，产妇应定期检查血浆中的锌含量，如果锌含量低于标准，就要及时补锌，这样可以缩短产程，减少出血量，避免产时或产后的并发症。

### 孕妇如何补锌

食物补充剂

生活中很多食材都富含锌。所以孕妇可以多吃这些补锌的食物，更健康更安全，还可以摄入其他营养，一举两得。

含锌量高的食物:牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼、粗粮、豆干等。

药物

除了通过食物补锌，孕妇还可以在医生的指导下服用锌药物补充剂。建议最好选择第三代蛋白锌，如心喜宝片，效果好，无副作用。