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饮食上如何调理弱精子症?
虾
虾味道鲜美,具有很高的滋补和药用功效。中医认为其味甘、咸、温,具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。
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人参
被誉为滋补身体的良药,具有增加精子生成和活动频率的强大功效。
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驴肉
驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾,味甘性温,益肾壮阳,强筋健骨。
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西瓜、葡萄和其他水果
西瓜、葡萄、西红柿和一些贝类中的番茄红素可以增加不育男性的精子数量。
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干贻贝
淡菜又叫珍珠菜、贝壳菜。富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。味咸,性温,有温肾固精、益气补虚的功效。
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类似甜瓜的食物
从西医的角度来说,多吃富含锌的食物,不仅对前列腺有好处,还可以增加精子的数量,维生素E也可以提高精子的质量。从中医的角度来说,富含锌的食物有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。可以每天多吃点瓜子、南瓜子当零食。此外,核桃、花生、榛子、松子等坚果中含有丰富的锌。
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冷冻豆腐
精氨酸还能促进男性性功能和精子发生。除了冻豆腐,富含精氨酸的食物还有松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。
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巨藻
钙可以刺激精子成熟,多吃富含钙的食物有助于提高男性的生殖能力。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、牛奶、豆类、蛋黄、海带等。
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