孕妇能吃千页豆腐不

孕妇能吃千张豆腐吗 孕妇能吃千张豆腐吗

可以吃。

张骞是一种豆制品，富含优质蛋白质。还含有孕妇需要的铁、钙、磷、镁等多种微量元素。孕妇食用可以补充身体所需的能量和微量元素，有利于胎儿发育。

### 孕妇吃千张的好处

防治心血管疾病

千种卵磷脂，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，防止动脉硬化，预防心血管疾病，保护心脏。孕妇食用可以预防孕期高血压。

补钙剂

千片也富含钙。孕妇食用它们可以预防因缺钙引起的骨质疏松，促进胎儿骨骼和牙齿的发育。

### 孕妇怎么吃千张好

爆炒千种素菜

材料:1千张，红椒2个，辣椒3个，油，盐，大葱，油耗，鸡粉适量。

练习:

1。将千片青椒切丝备用；将洋葱和红辣椒切碎；粮食以备后用。

2。锅里烧开水，加少许盐，倒入千把焯水2分钟，捞出沥干。

3。热锅，放入适量食用油，放入青椒和千张，翻炒均匀，再放入红椒粒，最后放入耗油、鸡粉、盐和葱花，翻炒均匀。

炒千韭芽

材料:千张150g，韭菜芽190g。

练习:

1。在案板上将千张切成丝，然后放入清水锅中焯水，捞出；

2。用3汤匙油烧热炒锅，放入切碎的韭菜芽和焯过的千余片，再放入2汤匙酱油和一汤匙盐翻炒。