最好不要喝
牛奶虽然营养丰富，但属于凉性食物，所以宫寒的人最好不要喝牛奶。如果你一定要喝，你应该加热后再喝。如果宫寒，早餐可以喝豆浆或者花生汤。好吃又有营养，还能暖胃。
### 常喝牛奶有什么好处
1。美丽
经常喝牛奶可以使皮肤白皙光滑，所以平时可以多喝牛奶
2。骨质疏松症的预防和治疗
牛奶含有丰富的钙，因此可以预防骨质疏松。
3。促进睡眠
牛奶对人体有镇静安神的作用。喝完牛奶后，人会感到平静和干燥，所以睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。
4。孩子喝牛奶可以身体生长发育
据测试，每天喝500ml牛奶的孩子，体重和身高比不喝牛奶的孩子高出近一倍。
### 喝牛奶的禁忌有哪些
1。牛奶不应该暴露在阳光下
生活中有些人经常把牛奶放在有阳光的地方。这是因为阳光会破坏牛奶中的营养成分，甚至导致牛奶变质。因此，牛奶应长时间暴露在阳光下。
2。不要喝茶
茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶不要喝茶，喝完茶也不要马上喝牛奶。
3。吃药后不能喝牛奶
牛奶及其乳制品中含有大量的钙、铁血浆。这些离子与某些药物可形成稳定的共轭物或不溶性盐，使药物难以被胃肠道吸收，有些药物甚至被这些离子破坏。如果你用牛奶服药，会影响你的吸收。
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