你最好少吃点
因为猕猴桃是寒性水果，虽然营养丰富，但是寒宫的人还是要少吃猕猴桃，平时多吃温性水果。如果偶尔吃一个，也不用太紧张。以后少吃点就行了。猕猴桃甙含有猕猴桃碱、蛋白水解酶和人体所需的十多种氨基酸，深受人们的喜爱。
### 猕猴桃的营养价值及功效
猕猴桃的主要功效:
利尿通便，生津润燥，美容养颜，安神益智
营养价值:
1。猕猴桃是一种营养价值极高的水果。其可溶性固形物含量为14~20%，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸。它富含矿物质。每100克果肉含有27毫克钙、26毫克磷、1.2毫克铁、胡萝卜素和各种维生素[/
2。其中维生素C的含量在100毫克以上(每百克果肉)，有的品种高达300毫克，是橙子的5-10倍，是苹果等水果的15-30倍。因此被誉为世界“水果之王”。
3。在全球消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃中Vc、Mg和微量元素含量最高，是维持心血管健康的重要营养素。在低钠高钾水果前三名中，猕猴桃因含钾量高于香焦和橙子而位居第一。
### 常吃猕猴桃有什么好处
1。降低胆固醇:
果胶可以降低血液胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2。癌症预防和肿瘤抑制:
猕猴桃富含的维生素C作为抗氧化剂，可以有效抑制这种硝化反应，预防癌症。
3。促进消化:
膳食纤维可以降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
4。降血脂:
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化和心脏病等。
5。增强身体抵抗力:
猕猴桃促进新陈代谢，协调身体机能，增强体质，延缓衰老。
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