孕妇害喜,吃啥好

孕吐这个词总会让孕妇感到有些害怕和抵触。其实孕吐是怀孕初期的正常现象。如果掌握了一些窍门，孕吐带来的身体不适就会减缓。

我从小就是个晕车的人。一搭车，闻到汽油味，甚至看到车启动，马上就想吐。对各种不愉快的声音、味道、画面都极其敏感。所以从怀孕的第一天起，我就做好了呕吐的心理准备。每天早上一睁眼，我就“催眠”自己:“完了！起初，我感到恶心...我很不舒服……”说也奇怪，当我起床梳洗时，我发现自己精力充沛，胃口极好！一大杯新鲜果汁，一大杯牛奶，一大份沙拉，烤面包和煮鸡蛋...几乎什么都吃，就这样快乐的生活了三个月。

每个人的体质都不一样，但一般来说，孕妇心情不好的现象从怀孕初期就开始了，通常会持续到怀孕第16周。第16周后，恶心呕吐等症状会慢慢缓解。有意思的是，就在我怀孕16周后，情况来了。

名医诊室:为什么有害？

第一次怀孕的心情

到目前为止，坏消息的原因还没有定论，只说不是单一原因，而是多种因素造成的。

一是受内分泌影响。怀孕后，人绒毛膜促性腺激素(HCG)会迅速升高。血液中这种激素的浓度越高，有害影响就越严重。正常情况下，十周后HCG会开始降低，所以坏消息症状也会有所改善。正因如此，双胎、葡萄胎孕妇的HCG通常较高，害喜现象自然更严重。
是营养因素。怀孕期间代谢率提高，需要更多的营养，所以容易出现维生素缺乏，加重了有害欢喜的症状。如果情况严重，可以补充一些维生素(如维生素B6)，可以缓解。

第二，与情绪和压力有关。通常那些承受生活压力，家庭成员之间互动不畅的人，伤害更大。

第三，与新陈代谢有关。糖的代谢率是变化的，对高血糖或低血糖都很敏感，所以吃饱了或饿了太久就想吐。

第四，是中枢神经系统控制呕吐的机制变化。所以在怀孕期间，你会对一些特殊的气味敏感，还有油炸、辛辣、含咖啡因等食物。

那天是大年初三，我们和马市长一家安排了一次难得的聚餐。不知怎么的，从下午开始，我就觉得不舒服。我以为大概是每年放假的日子，新闻联播的次数多了一点，就累了！

到了餐厅，大家都坐下了，我开始反胃头晕，心想，不会吧！宝宝这个时候开始闹了吗？

以前几乎每天都有人关心:

“你好吗？没坏处？”

我总是