孕妇哪些东西不能吃哪些东西能吃

孕妇哪些东西不能吃

女人从怀孕开始就成为家人的焦点，尤其是“吃”的问题。什么螃蟹不能吃，山楂不能吃，凉了不能碰……那么多“规章制度”是真的吗？其实只有这些危险的食物。让我们来看看！

①生的或未煮熟的食物

最常见的食物是煮鸡蛋、牛肉、生鱼、螺蛳肉等不加热的食物。

这些熟食容易被细菌污染，可能会变味，危害母亲和胎儿的健康。

②任何酒精饮料

怀孕后，任何含酒精的饮料都不要让准妈妈喝。

因为这些可能会通过胎盘进入胎儿血流，造成损害，所以准妈妈不要喝含酒精的饮料，即使是啤酒或葡萄酒。

虽然它们的酒精含量很低，但可能含有添加剂等有害化学物质，对胎儿的伤害难以估量。

③可乐型饮料

一般可乐饮料中含有咖啡因、色素等。过多的咖啡因进入孕妇体内，会引起中枢神经系统兴奋。

出现烦躁不安、呼吸急促、脂肪震颤、心动过速、失眠、耳鸣和眩晕等不良反应。

此外，部分可乐饮料中含有含磷物质。磷摄入过多会干扰骨骼系统对钙的吸收，从而降低骨骼强度，对胎儿的正常发育极为不利。

④未经高温灭菌的乳及乳制品

低脂乳制品有很多，比如脱脂牛奶、奶酪等。，都是不错的乳制品。

但是任何未经高温消毒的乳制品都是不安全的。

避免食用软奶酪，除非它标明经过巴氏灭菌或者由巴氏灭菌牛奶制成。

⑤未洗的水果和蔬菜

吃水果蔬菜时，要彻底洗净，消灭有害细菌。

处理食物的步骤越多，残留的农药就越少。

对于水果和生蔬菜，除了削皮去叶，清洗是减少农药残留的唯一方法。

孕期应该吃什么？

让孕妇吃她喜欢的食物。不要过分强调营养而忽视了她的食欲。这才是你真正需要注意的:

营养摄入要均衡

女性孕期饮食要注意营养均衡。

在怀孕期间，有些女性偏爱某些食物，导致了某种营养过剩，同时也出现了某种营养不足，不利于胎儿的健康。

少量用餐

专家说孕妇每次吃饭都不要吃太多。

吃多了，不仅影响消化，还会对子宫造成外界压力，不利于健康。

最好吃七分饱，每次多吃一点，更有利于营养的吸收。

注意饮食卫生

孕妇一定要更加注意饮食卫生。

因为如果不注意饮食，对身体不好。